Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Для тех, кто не высыпается

Савич Анастасия аватар

Оказывается, обычай спать всю ночь появился только около 200 лет назад. До этого было принято спать дважды в сутки. 

Раньше доминантный тип сна был двухфазным — люди ложились рано, спали несколько часов, затем бодрствовали час-другой, общаясь с близкими, и снова засыпали.

С появлением электричества график сна изменился, и учёные считают, что на пользу нам это не пошло — непрерывный сон, пусть даже довольно продолжительный не даёт большинству людей полноценно выспаться.

И я давно заметила, что если лягу пораньше — например, часов в девять-десять, то к двенадцати-часу ночи просыпаюсь и чувствую себя очень бодро и абсолютно не хочу спать часов до трех-четырех, затем ложусь снова и могу легко встать шесть-семь утра — и чувствую себя бодрой и выспавшейся, хотя спала всего в общей сложности 4-5 часов. Кстати, при подготовки к экзаменам вариант идеальный!

Конечно, сейчас по такому графику все время спать невозможно, но когда нужно растянуть сутки, чтобы поработать — очень рекомендую :)

 

Комментарии

Всего комментариев (15) Последнее сообщение
Interested аватар

Каждый организм индивидуален.

Это все равно что я бы рекомендовала жаворонкам работать в моем полуночном режиме. Мне удобно, им - беда бедовая.

Савич Анастасия аватар

Разумеется, универсальных рецептов не бывает. Но мне здорово помогало в экстренных ситуациях, хотя я и абсолютная сова — дай мне волю буду вести ночной образ жизни Happy

Юлия Петруненко аватар

Да) где-то читала, что в каких-то племенах, близких к природе, так и делают: с заходом солнца засыпают, в полночь просыпаются, проводят ритуальные всякие пляски у костра, а потом опять засыпают до рассвета. 

Меня всегда тянет заснуть часов в 8-9 вечера, а вот в 11-12 - ни за что! Хорошо бы попробовать, только кто ж даст?)

Interested аватар

все любители сиесты спят в обед часа этак 3, пол ночи куролесят Happy даж не племена, а Эуропа что ни на есть Happy

Юлия Петруненко аватар

да) именно та, которая уся в долгах)

Interested аватар

да да, мы тоже кстати заметили закономерность:)

Сказка аватар

Наверное, для работающих дома или просто не по графику это может быть неплохо.

Для меня же идеальный вариант - не поздно ложиться и рано вставать. Тогда все получается. А если день начался позже 8 утра - все насмарку, можно вычеркивать его из жизни.

Interested аватар

встала страшно ночью - в 7 30.

Итог :

синяк на колене и локте - не вписалась сперва в ванную потом в шкаф(как ?????),

ожог от завтрака,

болят и слезятся глаза....

не, не мое совсем

Сказка аватар

Может, это беременное положение виной?

Interested аватар

неее, это постоянно так )))

Otia аватар

вот и я такая же "беда".

После 8 встаю в выходные, и то, раз на раз не приходится)))

tru-ekaterina аватар

а я вообще за сон с ноября по март!

Otia аватар

как не странно, но я поддерживаю это предложение))))))

Сказка аватар

И я, и я такого мнения!

Lira аватар

И я давно мечтаю. как мишка, залечь в спячку....

#
Система Orphus