Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Новая жизнь... С завтрашнего дня

Ольга Игуменщева аватар

Ура, я сегодня утром начала новую жизнь!  То есть стала делать небольшую зарядку. Все хорошо: организм просыпается, бодрость появляется, эндорфины где-то там вырабатываются... Лепота! 

Есть только одно "но": такую новую жизнь я начинаю уже далеко не первый раз. А стабильненько так каждые два месяца. 

В первый день просыпаюсь, не даю себе долго нежиться и быстренько вылезаю из-под одеяла, потом делаю зарядку. И, счастливая, говорю себе: "Как же хорошо! Теперь всегда буду начинать свое утро именно так!" 

На следующее утро, окрыленная, вскакиваю с кровати, чтобы скорее перейти к зарядке.

На третье тоже вскакиваю. Правда, уже не настолько окрыленной.

На четвертое приоткрываю один глаз, свешиваю одну ногу и медленно, но верно подталкиваю себя к краю кровати...

На пятое снова подталкиваю, но по дороге жалею себя: "Ну, ничего страшного не случится, если сегодня ты полежишь чуть дольше. Через пять минут встанешь... Ну, еще через пять минут... Ладно, еще пять минут полежишь — и все... Ну, последние пять минут... Ой, ну, какая уже зарядка?! Одно утро пропустишь - завтра сделаешь!"

И все - с этого момента благословенное "завтра" наступает эдак дней через 60-70.  Причем все по тому же сценарию. 

И ведь знаю же прекрасно: стоит один раз дать себе поблажку, как взбодрившийся и готовый к утренним подвигам организм тут же рассыпается.  Знаю, что нельзя давать себе расслабляться. И все равно: даю и расслабляюсь. 

Сколько там нужно времени для закрепления привычки? 21 день? Сегодня решила пойти другим путем. Сказала себе: "Оля, вот только 21 день постарайся себя преодолевать. Всего 21 день. Это ведь немного. Сможешь ведь, правда?" 

Надеюсь, что мозг согласится с небольшим сроком, а организм за этот срок уже привыкнет к хорошему и не сможет потом от него отказаться.

Так что, опять начинаю эксперимент с новой жизнью. 

Может, у вас есть какие-нибудь свои хитрости для закрепления хорошей привычки? 

Комментарии

Всего комментариев (10) Последнее сообщение
Катюшка. аватар

Нужен тотальный контроль! С кнутом и пряником! )))

Я тоже хочу начать сгонять с боков вкусняшки... А то скоро пуховик снимать, стыдно будет людям показаться на улице))) Но вот сегодня испеку разрекламированный тут пирог на кефире с ягодами мммм (ягодки с кефиром уже в холодильницке ждут, пищат)... а потом уже буду приводить себя в форму))) 

garpun аватар

 Ой, про мозг и маленький срок у меня сработало! Правда не с зарядкой -- я так курить бросила.

Сказала себе "Я сегодня не курю. Только сегодня, а завтра -- может быть. А вот сегодня -- нет" И прокатило!!! После 5 наверное безуспешных попыток и тонны литературы по сабжу))) В августе будет три года, как "Я сегодня не курю".

Дерзайте -- спорт это хорошо! И зарядка тоже.

 

Ольга Игуменщева аватар

 Поздравляю с приближающейся годовщиной. Надеюсь, мне тоже удастся обмануть свой мозг и "подсадить" организм на утреннюю зарядку. 

Lira аватар

Я думаю, когда вы поймете, зачем вам это нужно, все пойдет как по маслу) у меня, напимер, так..я не представляю утро без зарядки..это как почистить зубы)

Ольга Игуменщева аватар

 Согласна, мотивация - основное. Вчера вот как раз сформулировала: для чего мне это нужно. Верю, что вскоре, как и Вы, тоже не смогу представить себе утро без зарядки. 

P.S. Второй день с удовольствием иду в правильном направлении. Главное - на выходных не расслабиться. 

OLIA аватар

Главное мотивация.
Это точно.

lijageo аватар

про 21 день у меня точно работает)

сейчас приучаю себя пить 1,5 л воды )) 

Вам удачи

Ольга Игуменщева аватар

Спасибо!  И Вам удачи! 

knopik аватар

новую жизнь лучше начинать сегодня, а не завтра. 

Teklya аватар

Решила по утрам качать пресс.

Встала в 6 утра легла на пол, проснулась в 11.....

#
Система Orphus