Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Рецепты худеющей. Страшной авантюры пост.

ma_marina аватар

Всем привет!

Новый год и новый этап.

Впереди цель - ясная и понятная, и даже не кажется фантастически недосягаемой. Составлен план питания и тренировок, скачана программа по подсчету каллорий. И выводы сделаны, и работа над ошибками, куда ж без них.

Ошибка первая. Мое ослиное упрямство не повышать каллораж питания, когда случился первый застой. Метаболизм замедлился так, что три недели питания на 1200 ккал я сбросила 300 (!) грамм. А потом еще и стала набирать. А тут еще зима - нет бега и вела, нет приличного зала и тренера, и всякие семейные перемены и проблемы, естественно вес стал расти. Какой оказался тонкий психологический момент: страшно, а вдруг от этих 300 ккал сверху поправляться стану Поэтому, план питания и калл пересмотрен и откорректирован

Ошибка вторая. Бросить кардио и силовые и променять их на йоголатесЭто зарядка для мозга, а скорее даже разрядка, чем какая-либо нагрузка на какую-либо мышцу. Я выходила из зала с просветленным сознанием и, возможно даже "излучала свет и радость", но на моих ягодицах и талии данные занятия никак не влияли.

Ошибка третья. Мне никак, ни при каких обстоятельствах нельзя расслабляться чаще одного раза в неделю в плане "а побалую-ка я себя сладеньким". А лучше вообще не расслабляться по быстрым углеводам и жирам, и это не только конфет касается. Анализ показал, что сахар крови высокий. Опять. А год прошел очень спокойно. Гормоны пока в порядке, все остальное тоже. Проверилась от и до. 

А теперь я расскажу вам, на какую ужасную авантюру я подписалась.

Я буду худеть на приз.

В клубе, куда я хожу заниматься, сделали что-то типа марафона по похудению до 28-го февраля.

Вообще идея мне сразу не понравилась: какое-то там тестирование на каком-то аппарате, который определяет мышечную, жировую, костную массу и что-то еще на основе АНАЛИЗА БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ (ну, ладно признаюсь, я в него верила, но муж развенчал мою в него веру), бесплатные рекомендации по питанию.

Но бесплатный только сыр в мышеловке, доложу я вам. Или диетолог оказалась не сильно компетентной, или жажда наживы взяла над ней верх, но никаких рекомендаций никто не давал. Все оооочееень индивидуально, - говорила диетолог. Настолько, что я даже вам не могу сказать, сколько каллорий вам нужно, без тестирования на аппарате, вот даже примерно. Что кушать на завтрак? Это ооочеень индивидуально. Что кушать после тренировки? Внимание, очень индивидуально! В интернете почитать? Да там все неправда написана. Все ко мне, за 800 тыс вы у меня похудеете, обнадежила она. Апофеозом вечеринки стала демонстрация диетологом своих бедер со словами "Потрогайте-потрогайте какие твердые, а это я еще их не напрягала!" Блин, после этого я окончательно перестала ей верить как профессионалу. Надеюсь, что я ошибаюсь, т.к. человек десять девушек и женщин таки записались к ней на прием.

После демонстрации бедер я не выдержала и стала задавать вопросы, обычные такие стандартные вопросы, но конечно морда, т.е. лицо, у меня было кирпичом. А т.к. меня не было среди записавшихся на прием, девушка решила меня добить: "С такими результатами тестирования вам будет очень сложно похудеть самостоятельно!"

Ну, что ж! Вызов принят, как говорится!

download.png

 

Те, кто меня чуть-чуточку знают, поймут, что уйти оттуда просто так и не поучаствовать было выше моих сил. Вот...

Поддержите меня, пожалуйста. Я уже сильно жалею, но жажда крови наживы во мне сильнее!

ПыСы. А хотите, я тут буду вести с полей публиковать?

Статус: Для единомышленников

Комментарии

Всего комментариев (61) Последнее сообщение
Сказка аватар

Хотим! Публикуй!

Буду за тебя болеть!

ma_marina аватар

Ира, бред, конечно, полный! Ну хоть поржем!!!

Юлия Петруненко аватар

оооо) чтобы уделать эту упругобедрую диетологшу, я б до 28 ела одни хлебцы и не слазила с велотренажера...)

верю в тебя!  давай вести с полей)

ma_marina аватар

Не, ну я себе очень люблю, без фанатизма надо. Но мысль зочОтная)))

 

Ol'ga аватар

Поддерживаю очень! Я всегда за настойчивых, кто решил и делает.

А были ли у Вас консультации по поводу веса? С другими диетологами? 

ma_marina аватар

Ну да, конечно, врач-эндокринолог меня консультировал.  И очень модный тут минский диетолог. У меня нет проблем со здоровьем настолько, чтобы мешать мне похудеть, все в голове.  уж тем более я не буду верить никакому аппарату, кроме весов.

И честно сказать, я очень доверяю девочкам с Вельвета - Маргоше, Оле-Оте, Ане.   И дорожу их поддержкой. Они всегда подскажут направление.

Ol'ga аватар

Отлично, что здоровье в порядке! Отлично, что есть кому доверять! 

А теперь Вы просто обязаны стать чемпионкой своего зала! 

ma_marina аватар

Буду очень стараться, но в первую очередь для себя!

Ol'ga аватар

Исключительно для себя. 

tru-ekaterina аватар

ай, попробовать стОит!...в крайнем случае, ничего не потеряешь)))

мне в этой авантюре больше всего нравится, что сроки не заоблачные - чуть больше месяца...а там, глядишь, войдешь во вкус)))

 

ma_marina аватар

Да я , Катя, как бы из вкуса этого не выходила. Это очень здорово - худеть!

Но вот как дополнительный мотивационный стимул - соглашусь, отлично!

А тут еще азарт!

 

Юлия Петруненко аватар

а как будут оценивать результаты, кстати? у кого больше в процентном отношении жировой ткани поубавится?

ma_marina аватар

Там очень развернутая система баллов: за каждый минус кг, см в восьми точках измерения, % жира, мышечной массы - начисляется балл, или снимается, у кого как пойдет.

Я уже минимум три балла заработала

Юлия Петруненко аватар

круть! а приз какой?

ma_marina аватар

300 у.е.

Ну и фигура новая на некоторое время все же останется с победителем

Юлия Петруненко аватар

огого! отличный мотиватор! 

я б на вельвете тоже такой конкурс организовала - спонсора б найти...)

ma_marina аватар

так все скинулись по 10 у.е. и клуб там что-то добавил. Так что, сами пляшем и поем и билеты продаем

Юлия Петруненко аватар

тогда нам надо Иру-Сказку привлечь) вместо весеннего подаркообмена)

Сигрун аватар

Хотим!!!

ma_marina аватар

ага, теперь мне еще страшнее облажаться!

Тося аватар

Интересно.

Терпения и сил!

"Надо представить внутри, кем ты хочешь стать, и чтобы этот кто-то поселился в тебе."

ma_marina аватар

Тося, знаешь, прошедший год показал, что я многое могу. Главное, когда бежишь сломя голову, слушать, что тебе добрые люди говорят

Тося аватар

спасибо за фразочку

Веранда аватар

Я за тебЯ!!!!! Как насчет принципов Миримановой?

ma_marina аватар

слышала, но не вдавалась в подробности. Там что-то типа можно есть все до 12-ти, а потом только салат? Да?

Веранда аватар

Да и я так понимаю что вначале применения идет прогрессивный сброс веса

ma_marina аватар

Верунь, у меня прогрессивная стадия уже наверное прошла... Мне нужно длительно и постепенно. Я набирала пять лет, а скинуть хотела за две недели

Веранда аватар

А я думаю попробовать

ma_marina аватар

пиши, куда слать 10 у.е.)))

СтарухаИзергиль аватар

Слушай, а напиши пост про этот способ, а? Плиз... Я бы тоже попробовала.

ma_marina аватар

Старушка, вы там в соседнем посте про обед написали, я вам передала?

СтарухаИзергиль аватар

Опаньки, пропустила... Счас исправим

пгт Кукуево аватар

посты о похудении, как и посты о борьбе с курением, такие же постоянные и безнадежные.

ma_marina аватар

если вдуматься, то так и есть. Задача  - вырваться из этого круга обреченности

пгт Кукуево аватар

это наркомания. 

судя по опыту, я уверен на 85%, что Вы не похудеете никогда. только если болезнь к этому не приведет.

 

Morgenstern аватар

Вы так говорите, как будто люди не бросают курить и не худеют). Марина - очень энергичная и целеустремленная девушка, у нее все получится.

ma_marina аватар

интересный у вас опыт...

про 85% - да все не так плохо! Еще пару дней назад я думала что соотношение будет 100% в пользу жЫра)))

И кстати, болезни приводят не только к потере веса, моя оставила после себя ожиренение

Morgenstern аватар

Марина ! Я знаю, ты товарищ целеустремленный, так давай им всем покажем ! Буду за тебя болеть, если надо - помогу советом, выкладывай результаты обязательно. Кстати, а что тебе этот прибор сейчас намерял? 

А еще такой вопрос - есть ли среди конкуренток полные девушки? Ты же, наверное, знаешь, что чем больше лишнего веса, тем проще получить быстрый результат. То есть тебе намного проще три кг сбросить, чем мне один (а надо, блин!). 

ma_marina аватар

Да там в основном худые. Полные стесняются, наверное. Да и вообще, в клубах в основном стройные подтянутые, таких как я - считанные. Но! Показателей очень много для выявления победителя, плюс там еще все баллы потом умножат на коэффициент в зависимости от исходного ИМТ. Так что условия сопоставимые.

Прибор много чего намерял, лист с измерениями не выдали, да я особо не запоминала.

Ну, ИМТ, естественно сильно выше нормы. Уровень воды что-то типа 42%. Уровень мышечной ткани тоже около 30%. Остальное - жЫр. А, еще кости сколько-то там.

Т.е. моя задача согласно показаниям прибора худеть за счет сокращения жировой ткани, а не потери мышечной. за потерю мышечной баллы снимать будут.

Morgenstern аватар

Питание + кардио (сокращаем жировую ткань) + силовые (наращиваем мышечную). От кардио мышечная масса тоже может снижаться, если резать питание и не подключать силовые, поэтому - только комплексно. И за месяц можно получить неплохой результат, здесь главное - как можно больше энтузиазма и вдохновения. Я бы очень рекомендовала еще хотя бы через день (а лучше каждый день) прогулки на улице примерно по часу в бодром темпе (пульс 110) - это и ненапряжно, и эффективно.

ma_marina аватар

Прогулки есть у меня. Ура! Да ещё с доп.весом в кг40))) я ж с детьми гуляю. Они пока в коляске, я иду быстро, почти бегу до парка, а потом обратно. О, у меня тут давече такая силовая была)))) можно сказать идеальная по ощущениям усталости

Larysa аватар

Вот это мотівація! Я буду очень болеть и поддерживать! Давайте вести с полей в студию! может, ещё кого-нибудь смотивируете!

Lapka аватар

Марина, вы такая целеустремленная!Мои восхищения

Моя(эээ как это называется?) сестра мужа набрала почти тридцать кг, ей  43 года. У нее такие бедра, да и все остальное, что можно пальцы сломать, если ткнуть ненароком.Дочери - 21, поправилась летом в Германии на 8 или 10 кг - никак на упругости не отразилось. Свекрови, ее маме, 66, как резиновый мяч. И никакого целлюлита!!!! у всех троих. Если бы у меня было такое тело по наследству, я вообще не парилась бы по поводу лишних кг.

Умняша аватар

Молодец вы,Марина!!!!  

так держать!

 

Зничка аватар

я с Вами!!!! Буду держать за Вас кулачки!!! Все получится Вы большой внутренней силы человек. 

Ayrlily аватар

Очень за вас болею, Марина. А вы читали Миро? Мне кажется она очень толково пишет и по питанию и по тренировкам. И тоже, кстати, не рекомендует такой низкий каллораж. У нее в книге Я тебя похудею и формулы для расчета есть. По поводу питания после тренировки при сбросе веса она рекомендует 2 часа ничего не есть.
В общем, удачи вам и ждем вести с полей Happy

Ирина Петрович аватар

Марина, вы  - умница! Удачи вам!

Держу за вас кулачки. Уверена, у вас все получится)

И, да. Вести с полей хотелось бы получать)

LisaAnfisa аватар

Марина, так держать!  Пусть у вас все получится :) 

Маргоша аватар

1. главное поставить цель - реально!!! достижимую. Не надо рвать рубаху на 15 кг за месяц..)))))

2. если времени мало - то придется работать больше,чем есть.

3. важно понимать,что потом,после окончания конкурса - тебе придется сохранять!!! взятый темп. Иначе нарастет салко опять..)))

4. витамины!

5.глюкоза и гормон контроль! а так же контроль АД.

6. сон! не менее 8!!! часов.

 

ну и...В добрый путь! ..

 

ПыСы: если наступила фаза плато,то самым простым способом ее сдвинуть - это разгрузочные дни на воде,кефире,отварах или шпинате-сельдерее в виде супа-пюре. 1-2 раза в неделю достаточно.

ma_marina аватар

Так, чисто интуитивно витамины принимаю. Про глюкозу и гормоны помню 

По времени конкурс до 28-го февраля. Этого срока чтобы реально хорошо похудеть - мало, это я понимаю. Так что тут важно такой темп задать, чтоб меня хватило как можно дольше. Т.е. слишком гнать - не мой вариант. 

Но, блин, выиграть же хочется. Как найти эту середину золотую

#
Система Orphus