Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Рецепты худеющей. Зеленое пюре и открываю новые спортивные горизонты)))

ma_marina аватар

Всем привет!!! 

Давно меня тут не было, но это не значит, что я свернула с пути или забыла про ведение дневника.

Такая классная погода, я обожаю, когда жарко. Мне только водоема поблизости не хватает для полного счастья! 

В плане сброса веса похвастаться нечем - очередное плато((( Плюс, позволяла себе расслабиться на майские, прихожу в норму, а это еще сложнее оказалось, чем просто худеть, почему-то. Но я как ни странно, переношу этот факт очень спокойно, без срывов и депрессий, типа: "АААА, караул, нажрала 2 кг, меня уже ничего не спасет, жизнь несправедлива, пойду поем с горя" Нет, такого уже нет. Прям собой горжусь.

Что касается спортивных успехов: первая троечка км есть!(Да, Аня, это звучит здорово) В спокойном темпе, за 20 минут, в полном от себя недоумении и восторге я пробегаю три км и даже чуть больше без остановок (прошу заметить). С момента начала беговых тренировок прошло пять недель, по три тренировки в неделю. А это уже срок, я считаю. Желание есть огромное продолжать в том же духе и даже лучше!

И второе: мы купили велосипеды! Еще недавно это была только мечта (ни очевидного места хранения, ни бюджета) - но мы ее реализовали, и как-то сами собой решились все проблемы, и денежные, и велики чудесно поместились на балконе. Вместе с детками катаемся в парк. Им очень нравится, а нам еще больше. Конечно, мне с креслом и ребенком в нем ехать трудновато, но воспринимаю это как доп.нагрузку. Когда был гидромассаж, ездила в центр на велике: туда 25 минут и обратно, почти полноценная тренировка получается)))

Кстати, по поводу гидромассажа. Воспринимая скептически обещания специалистов центра убрать до 10 см объемов со всех выступающих мест за 10 процедур, не ошиблась. Как и ожидала, кардинальных потерь я на себе не заметила, но тем не менее процедура не бесполезная. У меня, например, ощутимо улучшился внешний вид кожи, посветлели растяжки на животе, и вообще кожа подтянулась. Как косметическая процедура вполне себе ничего.

Не знаю как вам, а мне порой до одури хочется картофельного пюре. Но я себе не позволяю расслабляться. А вот недавно нашла неплохой альтернативный вариант: картофельное пюре с брокколи. Увлекаться им тоже не стоит, да, но... И дети его очень любят, но я им еще маслица сливочного добавляю.

Готовиться просто. Берем картофель и капусту брокколе в пропорциях от 1к1 до 1к3 (как совесть позволяет). Я люблю 1 часть картошки и две части капусты. На каждые две средние картофелины нужен один зубчик чеснока. Есть несколько вариантов приготовления: 1) отдельно варим картошку с чесноком и отдельно брокколи, потом картошку мнем картофелемялкой, а броколли измельчаем блендером (тогда текстура готового пюре будет очень нежная), 2) варим все вместе, потом протираем через сито (так обычно делаю я). Есть вариант, наверное, измельчить все вместе блендером, но я ни разу не рискнула, т.к. не люблю как получается картошка, как клейстер на мой вкус.

Картофельный отвар сохраняем, соединяем два вида пюре, доводим до желаемой консистенции добавляя отвар, солим. Все! Нехудеющие могут добавить вместо отвара молоко, сливки, масло. Можно добавить оливковое масло. Вот как красиво и жизнерадостно получается!

dsc_0567.jpg

ПыСы. Отключили горячую воду! Вот это проблема!

 

 

Комментарии

Всего комментариев (35) Последнее сообщение
Сказка аватар

С новыми достижениями и полезным приобретением в виде велосипедов!

А у нас 2 недели не было воды, а вчера, наконец, включили! На радостях была генеральная мойка. 

ma_marina аватар

Спасибо! 

У вас тоже отключают? У родителей такого нет, живут в квартире - про отключение воды не слыхали)))

Morgenstern аватар

Мариночка, молодец ! Поздравляю с трешкой ! Ура !!! Кстати, 20 минут - это быстро для такого небольшого срока тренировок, значит, организм у тебя изначально в неплохой физической форме.

Насчет массажа - рекомендую попробовать лимфодренажный  массаж. Удовольствие не из дешевых, но даже одна процедура будет очень полезна и для всего организма, и для тонуса кожи. По сравнению с гидромассажем - небо и земля (это из собственного опыта, гидро делала в Элеосе, лимфодренаж в Антес-меде).

Велик - это вообще здорово ! Ты такая умничка, такая молодчина !!! 

ma_marina аватар

Спасибо! В центре, куда я ходила, была позиция "Ручной массаж с элементами лимфодренажа" Изначально я хотела эту процедуру. Была на консультации у тамошнего специалиста - лучше, сказала, гидромассаж. Хотя, там такие специалисты - у них ни опыта, ни знаний, как я поняла. Что сказали, то и делают, больше их не интересует. 

И кстати, я так волновалась, что не смогу выбежать 20 минут, что когда телефон пропищал "Время вышло" я запрыгала, что народ тамошний на меня косился))) 

Тати аватар

Молодчина!!!!!!!!!!!!

@nuta аватар

Привет! Поздравляю с великами и тремя км!!!! Молодец!

Мой карапуз вообще обожает велопрогулки ( и картофельное пюре с брокколи кстати тоже))))), так что страх, что он не будет сидеть в кресле был напрасным! Можно было и раньше его с собой брать.

Я дохаживаю свои 10 процедур на массаж+обертывание в бочке! Могу сказать,что это больно, ноги все в синяках, но эффективно))) Объемы уходят, вес по чуть-чуть тоже))

P.S. Вчера отключили горячую воду(((( Так что я тебя понимаю!

ma_marina аватар

Да, мои тоже, на удивление спокойно сидят, даже спать в этих креслах умудряются, представляешь? 

Мы с мамой, кстати, попробовали кедровую бочку. Понравилось, правда мы на релакс ходили, так расслабились, что еле домой доехали)))

Chaild аватар

муж в выхи должен привезти экипировку для бега - так что я с вами

велики - давно в тебе, в воскресенье ездила на дачу на велике - 30 мин. удовольствия тьма

так держать 

ma_marina аватар

Просветите, что входит в экипировку для бега, а то я темная в этом плане

Chaild аватар

Марин, это я так обозвала

кроссовки беговые, треники-штаны спорт майка-бюстгальтер и мп3 

ma_marina аватар

вот спорт майка - это наверное мастхэв. У меня 3 размер груди, и реальный дискомфорт бывает, особенно, если быстро бежать, ну ты понимаешь. Бегаю с телефоном пока, но плеер есть у меня, хочу пульсомер

Chaild аватар

по 3 р-р груди можешь не рассказывать, а телефон неудобно - карманов нет

Otia аватар

есть для телефонов спортивные чехлы, которые на руку, пояс крепятся..

 

ma_marina аватар

от мне надо такой. А где смотреть, в спорт магах, или там где и чехлы продают?

Otia аватар
ma_marina аватар

спасибо, смотрю

Night Witch аватар

У меня размер груди 3+. Бегать люблю, вопрос "попрыгушек" решаю для себя так: одеваю обычный бюстгальтер с поролоном, а наверх топик спортивный плотный (который вообще типа считается спорт-бюстгальтером). Проходит все на ура!

И вообще ты огромная молодец!!!

ma_marina аватар

ну вот у меня сейчас такая же конструкция))) 

Night Witch аватар

Я пока что еще не встречала спортивной майки, которая бы самостоятельно удерживала грудь 3+ размера при беге и прыжках на скакалке Sad А хотелось бы на лето. Ибо жарко в такой конструкции Happy

Юлия Петруненко аватар

Марина, молодец! Я с тобой) С момента начала твоего марафона у меня минус 3 кг) мелочь по сравнению с твоими успехами, но в зеркало смотреться приятнее) Тоже хочу к пляжному сезону какие-нить процедуры в салоне поделать антицеллюлитные... только не массаж, не люблю... 

ma_marina аватар

Если б тебе мои успехи, тебя б уже ветром сдувало, крошка У нас же конечные цели по-моему даже сопоставлять нельзя))) 

И да, я поняла, что массаж не приносит мне кайфа, я его терпела. То-ли низкий болевой порог, то-ли что, не знаю. Кстати, есть интересная процедура в виде обертывания с какой-то французской косметикой, Таlac, вроде. Они там даже объемы замеряют перед первой процедурой, типа эффект будет 100% и сантиметровая лента - доказательство. Никаких болевых ощущений, правда и цена "нормальная"

Юлия Петруненко аватар

ок, спасибо за подсказку, погуглю) 

я хочу минус 10, но это нереально и что станет с лицом и грудью - не представляю) поэтому оставлю порог в 55 кг, а там - как получится)

ma_marina аватар

а я хочу еще минус 10. Но ниче, справимся

Юлия Петруненко аватар

ты точно справишься! 

@nuta аватар

Красота требует жертв))))) Как ты хотела, от релакс массажика умньшиться?))))

Делала Talac 2 раза. Фигня,по моему. Да, после процедуры ты чуть-чуть меньше становишься, но на следующий день возвращаешься к своему весу. Хотя может это у меня так))

ma_marina аватар

о, видишь, а мне этот талак рекламировали усиленно. Наверное, из-за цены. 

Честно говоря, я вообще не рассматриваю эти процедуры с целью уменьшиться. Улучшить вид кожи, да, мэйби, но на большее я не рассчитываю.

У меня после гидро весь живот синий был, особенно растяжки - они были черные почти. 

@nuta аватар

Я после курса массажа уменьшаюсь на 3-5 см стабильно)))) И кожа заметно лучше, и шея не болит, и спина выпрямилась))) Короче, для МЕНЯ - одни плюсы))) 

 

ma_marina аватар

короче, ты меня убедила, в следующий раз пойду на массаж. Щаз глянула - там столько видов - ужас, как выбрать? Ладно, подумаю об этом позже

Joyful аватар

Молодчинка, Мариночка!

Читаю твои посты и прямо сразу хочу куда-нибудь бежать-ехать.

Мой вес стоит как вкопанный, но благодаря хорошей силовой нагрузке изменились пропорции тела. По-моему, я даже выше чуток стала.

По-прежнему люблю сладкое и прочее вредное питание. Видать, до старости физухой болеть придется.

ma_marina аватар

Я сама постоянно куда-то хочу бежать-ехать. Прямо  мне на месте не сидится. Чем меньше вес, тем больше скорость моих перемещений, и бег мыслей. Бедный мой муж)))

У меня тоже пропорции улучшились: живот, руки, бедра - подтянулись.

Недавно словила себя на мысли, что хочу сладкого, а тут и мама приехала,  и давай любимому зятю ватрушки, эклерчики печь-никакой силы воли у меня нету, короче

Joyful аватар

lijageo аватар

Дальнейших успехов) а у меня что-то не вышло к лету скинуть нужное количество килограммов.вес стоит на месте ((буду искать причину.

ma_marina аватар

кстати, одной из моих ошибок было как раз худеть к лету, НГ, ДР, 8 марта и т.п. Откинув все эти поводы мне стало легче психологически. Так что дерзайте, если лишние кг у вас все-таки есть 

Larysa аватар

Марина, хочу выразить свою благодарность за Ваши мотивирующие дневники! У меня - минус 3 наеденных за зиму кг! Ура! питание, прогулки, пробежки, и очень вовремя сказанные слова сделали своё дело! 

ma_marina аватар

Лариса, как я рада!  И мне дополнительный стимул не останавливаться на достигнутом!

#
Система Orphus