Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Идеальное тело за 30 минут

ma_marina аватар

Вытащила я на свет Божий диск,  название которого обещает сделать мне идеальное тело за 30 минут занятий в день. Я не знаю, обрету ли я идеальные формы, занимаясь только дома по вечерам, после того как уложу детенышей спасть, я не в курсе, сколько  сбросила в кг за три недели занятий - не взвешиваюсь, но ощущения после  занятий - ПЕСНЯ. Приятная дрожь в мышцах, ощущение своего тела - оказывается у меня и попа и бедра в наличии, и ужасная гордость за себя после каждого занятия - молодец, мол, давай еще! И вообще, эти занятия помогают мне, как ни странно, придерживаться правильного питания, как-то не хочется эффект уменьшать. 

Вот я теперь во сто крат лучше понимаю спортивный азарт Otia (ей отд.спасибо - личный мотиватор)

Ну вот, блин, кому не расскажу, что дома занимаюсь - практически все считают ерундой, что эффекта не будет, что желание быстро пропадет, и что без абонемента в фитнес-зал не будет мне счастья и соблазнительных форм. Нет, чтоб поддержали...

Комментарии

Всего комментариев (25) Последнее сообщение
Joyful аватар

А вот и поддержу!

ma_marina аватар

Мерси за поддержку! буду продолжать в том же духе

Amadeo аватар

Какая разница, где качать пресс: дома на коврике бесплатно или за бешеные бабки в специальном зале? Никого не слушайте - регулярно занимайтесь и верьте в свою неотразимость!

Joyful аватар

А ерундой считают это те, кто Вам... завидует.

С питанием будьте очень внимательны. Занятия еще и аппетит стимулируют. Эт я по себе сужу.

И да, временами надоедают даже самые любимые  хобби. Но выход есть.

Откопайте еще какой-нибудь диск. Выбирайтесь на воздух пару разиков в неделю. 

Разнообразьте свое спортивное меню, так сказать.

Балуйте себя красивой спортивной формой и вообще балуйте...

Все получается, правда-правда.

И уже как-то много-много лет.

Otia аватар

Очень плюсую к слову БАЛУЙТЕ.

Надо получать удовольствие от процесса...у каждого спорт свой..для кого-то йога счастье, для меня железа, красотка Joyful у нас бегунья....

Joyful аватар

Ну, последнее время бегунья тока два раза в недельку. Остальные разы моя любимая Синди, зарядка у Тиффани (сильно смахивающая на тайбо) и Муж-хватит-спать-пора-вставать-пока-дети-спят-ну-Муж  .

Остапа несет. Очень рада за девочку. Прям себя вспомнила. В начале распутья.

Otia аватар

Joyful

Я тоже как-то очень радуюсь, когда люди начинают заниматься спортом))))

А мужу респект...молодец)))) Хуже, когда ноет наоборот...а зачем..а кинь дурное...

Otia аватар

Ерунда!

Домашние тренировки могут быть эффективными...в любом спорте главное система, питание и режим...

Так что....вот вам...толпа ромашек...

 

Пы.Сы. Всегда есть люди, которые говорят и задают вопрос "А зачем тебе это?", "Да ты с ума сошла"...притом такие люди есть в любой сфере жизни...но мы же ели чего-то хотим, просто делаем это, не спрашиваем, не рассуждаем....

Joyful аватар

... мы так живем ... с удовольствием.

ma_marina аватар

У меня есть знакомая, которая прибавила  на 10 кг в весе после родов (2 года малышу), но со знанием дела заявляющая, что мол не нужно себя насиловать, все само уйдет! Советчица, блин

Amadeo аватар

Может, и не уйти... У меня есть знакомая, танцовщица. До родов была худенькая, тростиночка, после, несмотря на ежедневные (!) занятия, так и не сбросила. А что было бы, если бы еще и не занималась?

Otia аватар

Марина, да не заморачивайтесь...вы же для себя, а не для других...

И осуждать не стоит...ей может так удобно и хорошо...так что, занимайтесь в свое удовольствие...кушайте правильно..замеры делайте чтобы результат видеть, можете дневник завести спортивный записывать туда свои достижения...сколько вот сегодня по честному раз смогли отжаться, подпрыгунть, пресс накачать...ну что-то важное для себя...

Я вот любовно посматриваю в записи на свою становую..как она у меня с 30 кг на 70 выросла...так прогресс виден...

Или как фиксирую как с бегом у меня сейчас получается, как интервалка проходит...ну и если есть время почитывайте....надо понимать хотя бы примерно что организмом творится...

zarazina аватар

Вы молодец.!!! Так держать!!

Ирина Петрович аватар

Вы молодчинка! Продолжайте в том же духе, никого не слушайте.

Otia аватар

Ах да...Марина, самое важное...не бегите вперед паровоза...у вас крохи мелкие...не забывайте, что перетрен. очень легко заработать...смотрите сколько и как вы спите, сколько и как вы кушаете...понимаю, что вам сложнее вырвать 8-9 часов на сон....так что берегите себя....

ma_marina аватар

А то, что я по вечерам, в 21.00 занимаюсь, это как? Не вредно? И по питанию, я теперь вечером не ем, тока кефир, но если тренирусь, то может и нужно что-то белковое? Посоветуйте

Otia аватар

Да вам сейчас не принципиально особо, что после чего кушать...главное на ночь углеводы вредные не есть и в течении дня правильно и вкусно кушать......

В 9 вечера? Ну в 9 вечера, главное чтобы потом засыпали хорошо....это же вопрос индивидуальный...кому-то утром хорошо заниматься, кому-то вечером...Юля, так наверное точно в ночи велосипед крутит)))))

Веранда аватар

успехов!!!

Тати аватар

Даже 10 минут в день - уже хорошо. А полчаса - и подавно...

Юлия Петруненко аватар

Я занимаюсь только дома. Сейчас только стали еще на теннис выезжать) за 2 мес - минус 3 кг, минус 3 см в предплечьях  (или как это место называется?) минус 3 см в талии, минус 4 в попе, минус 2 - в бочках. Хочу до конца мая весить 55 кг ( сейчас 57) и талию в уверенные 65) никакой программы, просто по Олиному совету чередую кардио ( 10-15 км на велике или теннис) и аэробатическо-силовые тренировки. Занимаюсь каждый день плюс отдельно ем белки и углеводы плюс на ночь не ем)

успехов!!!!

Otia аватар

Юля....

От мои комплименты тебе....

Юлия Петруненко аватар

От тебе мое спасибо за мотивацию и советы

Larysa аватар

занимайтесь! может, не идеальное тело получите, но хорошим настроением и энергией запасётесь!

венуха аватар

Все и дома получается! Я уже 1,5 года по утрам занимаюсь - результат есть .

Вечером у меня нет настроения и сил. Утро с 7.00 - 8.00 отлично.

Вечером могу порастягиваться. 

Если накануне что-то перетренировала, просто пробегусь мин  20, и пресс.( как сегодня)

Стимул- изменения в теле они будут заметны.

Belka178 аватар

скажу честно - немножко (саму-разсамую малость) разгрузила питание. вечером, как укладываю малышню, иду на прогулку, очень быстрым шагом иду от пункта А (от подъезда дома) в пункт Б, в среднем 30-40 минут.

за месяц - 5 кило. и здоровый цвет лица от прогулок на воздухе )))

#
Система Orphus