Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Эх, записки худеющей :)

LisaAnfisa аватар

Всё, девочки, решила взяться плотно за себя 

Сажусь на диету, точнее буду ограничивать себя в количествах вкусняшек... В общем, к концу июня надо как-то сбросить килограмма 2  ... Параллельно буду качать пресс и ноги и надеяться, что поможет Happy

Уже отказалось полностью от кофе и чая. Пью простую воду и мне даже как-то понравилось )))

Теперь надо как-то не есть по вечерам... Кто как себя мотивирует в ентом не простом деле? Подскажите?

Статус: Помогите советом

Комментарии

Всего комментариев (30) Последнее сообщение
Otia аватар

а чай и кофе вам чем не угодили? Они же хорошие)))

Interested аватар

Не кушать просто - приспичило кушать - марш гулять на улицу. Если дождик - марш валяться в ванную и делать себе массажик-педикюрчик и ты.пы.

Двойная польза.

А вообще не зацикливайтесь на еде, больше, больше свежего воздуха и прогулок -активности на нем.

Dinka аватар

я наоборот когда худею на кофе подсаживаюсь, ну как подсаживаюсь 2 чашки в день...

а по вечерам совсем не есть для меня невозможно. Ужин в 18.00 а перед сном апельсин или яблоко, полстакана кефира и быстрее заснуть пока они ещё согревают желудок 

Otia аватар

Правильно...по ночам из холодильника котлеты вылазят)))) И как набрасываются...как набрасываются)))

Кот аватар

Вкусные такие котлетки!  Мням! Я и не отбиваюсь. Все равно они победят!

Dinka аватар

у меня борьба с котлетами протекает с переменным успехом....

Кот аватар

Да ну его, Динка, не боритесь!

Если есть-есть-есть и лежать-лежать-лежать, то да, чревато.

Ну а если нормально двигаться, работать-хлопотать плюс еще эмоциональные нагрузки, плюс умственные, то все в порядке!

 

Dinka аватар

 теоретически да, на практике мне сложно нормально двигаться в течении 8 часов на работе.Дотянуться рукой от компа до принтера это не двигательная активность....  круги, что ли по кабинету наматывать, коллеги не поймут.. после работы ужин приготовить, уроки проверить тоже не велика физнагрузка

....по поводу умственных нагрузок я себе не льщу, сильно большие не вытяну.  эмоциональные нагрузки пусть бог милует... 

а ещё и на физически неактивный  (зато единственное средство от кругов под глазами) сон тоже время оставить хочется....

...остается или спорт или корректировка питания, а лучше и то и другое. Но я лентяйка живу по принципу "лучше год потерять, за 5 минут долететь" 

Elsa аватар

Могу посоветовать вам пить воду с лимоном: на литр холодной воды выжимаю сок из двух долек лимона. Если есть, добавить еще несколько листиков свежей мяты. Такая вода притупляет чувство голода.

@nuta аватар

И корень имбиря еще))) получится вообще супер

Elsa аватар

Сырой имбирь в холодную воду?

Amadeo аватар

:Если настоять минут 30 - отдаст аромат. Я когда мариную, по рецепту положено замочить ан полчаса в холодной воде, так ее потом жалко выливать )))

@nuta аватар

Сырой имбирь, лимон и мята заливаю кипятком и даю ночь настояться. Потом в течении дня пью. Невнимательно прочитала ваш коммент

@nuta аватар

Я ем в 17.30 последний раз и все,рот на замок потом)))) сложно первые дня 2-3, потом привыкаешь и все ок. И пейте коктейль вышеописанный, притупляет голод и,как пишут в инете, помогает похудеть:)

Кот аватар

Так я домой после 18-19 только попадаю!

 

LittleSunshine аватар

Вот и у меня так бывает. Если придерживаться правила "не есть после 18.00", то можно желудок испортить - на работе только обедаешь, а вечером ничего не ешь.

@nuta аватар

Ну я в декрете, мне проще))))))))

Otia аватар

Боже же мой....от столько раз тут этот вопрос возникал....

А скажите мне девочки, а как быть человеку, который в 20,00 например заступает на ночную смену? Ему помирать, потому что после 18,00 есть нельзя?

 

Не есть надо за 2-3 часа до сна...и принимать белковую пищу в большей своей массе, во второй половине дня....Так что, если спать вы ложитесь в 23,00, вы вполне можете нормально поужинать в 19,00-20,00, и даже в 21,00 стакан не жирного кефира выпить....

Веранда аватар

ну я бы посоветовала еще после послденего приема пищи почистить зубы и все Happy)) просто если уж я почистила- значит до утра ничего в рот не потяну мне помогает убрать хлебобулочное и мороженки- я могу так 2 кг скинуть легко...еще советую ограничивать кол-во еды  в 1 половине м.цикла- во второй не поможет- все равно будет тянуть на перекусить-тогда есть лук Happy))

ну и последнее - начинайте диету на убывающей луне- помогает легче перенести лишения и выгоняния пироженки из холодильника. Happy))

удачи и ждет фотоотчет!

я все сказал Happy))

@nuta аватар

А что значит "тогда есть лук"? )))) Когда хочется перекусить  есть лук?

 

Веранда аватар

именно Happy)) если в наличии только лук (перья, клубни) тогда перекусывать не особо  хочецца, мало ли ночью контакт с каким нить красавчиком...но если уж совсем голодуха то лук типа полезен Happy))и много не съешь:)

Кот аватар

Ну что ж не съешь?

А с много хлеба?  А с кусочком сала?  А с селедочкой?

Веранда аватар

между прочим тут худеющие, просьба не выражаца!!! сало понимаешь ли

Otia аватар

Сальтисончик...пожарочка с лучком да с блинами....колбаска пальцем пиханая, шашлычок из свининки....

Какое там салооо...

fucsia аватар

помогает про почистить зубы, согласна!!!!!!!!!!!!!! очень я ленюсь их потом опять чистить и проще ничего не есть

LisaAnfisa аватар

Ой, девочки... сколько нового... Надо пойти лунный календарь посмотреть 

Nastya Asya2010 аватар

 LisaAnfisa, желаю вам успехов!

Из советов: меньше есть, больше, намного больше двигаться!

Я за март-апрель скинула 1 кг лишнего (мне больше не надо), но фигуру подкачала капитально. 

Были даже отчеты:

http://www.velvet.by/hobby/fitnes/nastya-asya2010/uprazhneniya-doma-s-ka...

http://www.velvet.by/hobby/sport/nastya-asya2010/plody

Читайте Отю, в ее записях о спорте много полезного!

 

Larysa аватар

Присоединяюсь, читайте Отины дневники! очень мотивируют!

LisaAnfisa аватар

Спасибо, девочки, всем большое!!!

Тося аватар

Раневская вспомнилась:

"Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнаженной"
 

#
Система Orphus