Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Про осиную талию))

Joyful аватар

Привет, спорщицы и мирные вельветовые наблюдатели.

Прогулявшись с утра на стадионе в стиле кроссфит, внушительный километраж, конечно, не набрала, но над талией поработала.

betti_brosmer1.jpg

betti_brosmer5.jpg

Нет, это не я. В отличие от Бетти Бросмер (96—53— 91) мой Икс гораздо скромнее (85–67–93).

И надо сказать честно, с имеющейся генетикой и проработанной мускулатурой «рюмочка» мне не светит.

Но вот жирок погонять во всем теле и несколько обуздать процесс заедания вступительной компании сына – это занятие интересное и полезное: как говорится, километры станешь наматывать – найдешь талию, а за талией погонишься, пресс увидишь)). Вот такие чудеса!

Что для талии хорошо:

правильное питание с небольшим дефицитом, любое кардио, планки, упражнения на пресс и даже приседания, то есть любые энергозатратные упражнения на крупные группы мышц.

Что для талии плохо:

любая жесткая диета, пленка, тяжелые обручи, пресс «до потери пульса» и вообще любые "военные" действия против себя любимой)).

Инфу о том, почему нельзя избавиться от жира только в талии, и что значит «хорошее питание» размещу в увлечениях.

Всем спортивных выходных!

Комментарии

Всего комментариев (9) Последнее сообщение
Joyful аватар

И да, мой замер.

taliya.jpg

Сказка аватар

Инна, а какая цель? Скольких сантиметров вы хотите добиться и за какое время?

П.С. Я боюсь вашу аватарку 

Joyful аватар

В моем случае это скорее будет уменьшение талии в процентах от имеющегося. Я думаю, реально сантиметра 3 сделать. А цель - общее жиросжигание и пресс увидеть. Я не шучу, я знаю, что он есть, но не вижу).

А авой я себя раззадориваю, в моем случае немножко агрессии не помешает. Так что удачной охоты!

Юлия Петруненко аватар

я бы присоединилась к спору и про талию, но у меня такое строение фигуры, что талия тонкая при широких бедрах и по-любому уходит первой... 67 у меня талия при бедрах где-то 98-100

мне б с боков поубирать жирок) подозреваю, что методика та же)

Joyful аватар

Да, и талия, и бока, и пресс, собственно, все это генетика плюс работа по уменьшению жировой прослоечки.

Lapka аватар

А почему тяжелые обручи нельзя? А я то надрываюсь. Правда, он не очень тяжелый, 1,8 по-моему.

Joyful аватар

Я с трудом понимаю, зачем вообще им надрываться. По энергозатратам - это пшик. Между диваном и обручем разницы почти нет: по эффекту одинаково. Хотя если обруч случается регулярно, то есть шанс также регулярно его чем-нибудь дополнять (гимнастикой с гантелями, приседаниями, жимом), глядишь и эффект появится.

Я не знаю, насколько больно бьют тебя 1,8 кг. Но если до синяков (а одну такую увлеченную я знаю), то это прямая угроза воспаления придатков. Оно нам надо?

Morgenstern аватар

Инна, а как делать правильные приседания? У меня, видимо, что-то не то с центром тяжести))), не получается приседать без отрыва пяткок от пола.

Joyful аватар

Некоторым к центру тяжести гирю надо подвесить, чтоб у силы тяжести был шанс включиться.

Чтобы пятки не отрывались, оторви носки, еще стоя. Вряд ли у тебя получится отрывать и то, и другое))) одновременно.

А веселая мне видится вечеринка через месяц: либо мы с Ольгой научим тебя приседать, не отрывая пятки, либо ты нас, отрывая как пятки, так и носки))).

#
Система Orphus