Полная версия сайта Мобильная версия сайта

как не "сорваться" с диеты?

Defect аватар

можно обзавидоваться, смотря на стройные фигурки молоденьких девочек. особенно если такая молоденькая девочка стоит напротив тебя и поедает огромную сдобную, густо покрытую глазурью и, вероятней всего, жирную булочку. да, им можно завидовать. но еще большую завить и восхищение у меня вызывают те, кто будучи от рождения склонен к полноте, выглядит не хуже, а то даже и лучше этих вот беспечных уничтожительниц вкусностей.


силой воли я не отличаюсь. но, как показала практика, отказаться от идеи похудеть я уже не могу. она стала навязчивой и следует за мной всюду. и я в который раз сажусь на строгую диету. и в который раз срываюсь и, наплевав на совесть, принципы и клятвы самой себе, иду в магазин за бубликами в глазури, шоколадом, сгущенкой и т.д.


сегодня же - четвертый день без срывов на сладенькое и вообще без переедание. кажется, есть чем гордиться. но, как всегда есть масса "НО". я боюсь, что опять все испорчу наевшись, например, на ночь. ведь эти приступы обжорства вообще не контролируемы!

P,S, - хоть кто-нибудь, подскажите что с этим делать?

Рубрики:
Статус: Помогите советом

Комментарии

Всего комментариев (44) Последнее сообщение
Сalumniado аватар

С Вами все нормально?

Defect аватар

думаю да. почему вы задаете подобный вопрос?

Сalumniado аватар

А Вы считаете, что сейчас удобное время обсуждать этот вопрос? ... после всего, что произошло всего 3 часа назад?...

Defect аватар

ну я же не заставляю ни кого читать и , тем более, оставлять коментарии.

да и вы сидите в интернете, вместо того чтобы молиться о пострадавших. не так ли?

Наяна аватар

Прекратите истерику!

Defect, все нормально. 

Сalumniado аватар

Хм!

Defect аватар

возможно и правда не коректно было публиковать сейчас подобный пост. но как-то задумалась об этом только когда носом ткнули )

Сalumniado аватар

Есть моменты обычного человеческого такта... Вот Анна Северинец свой пост отменила, и я ее понимаю... Спасибо, Анна!

Defect аватар

Примите мои извинения. Но не думаю, что они вам или кому-то еще помогут

Сalumniado аватар

Не нужно извиняться. Тема интересная, и для меня лично тоже. Но сегодня она несколько не к месту. ИМХО. Просто... очень тяжело на душе. И скорбь это не всегда плохо, поверьте... Я думаю, что мы обязательно обсудим эту тему, только несколько позже... Простите, если резковата была. Очень больно...

Samt аватар

Я согласна с Наяной. Ну зачем так автора носом тыкать? Никому это не поможет.

hannochka аватар

Жизнь продолжается. Может уже хватит истерить?!  

Сalumniado аватар

Нанночка, а Вы действительно увидели истерику? Простите, где? В каком именно месте?

hannochka аватар

Честно, Сама-по-себе? Да. Вернее даже какой-то неадекват. Почитайте свои самые первые записи. Немного шокировали. 

Автор написала Помогите советом. Но никак не критикой. У всех, кто на Вельвете, есть 2 способа поведения в данной ситуации - или помочь советом, или проигнорировать пост. Но никак не судить.

Samt аватар

согласна. Поэтому все вначале и проигнорировали.

Сalumniado аватар

Нанночка, в других постах высказывания почище, но там никто не говорит, что это истерика или осуждение... Не знаю, может быть меня мама плохо воспитывала, но... я не буду продолжать, думаю, что Вы сами все понимаете... Я уже написала автору о своем отношении... А "про судить"... тут Вы совсем не оригинальны.  Жаль...

Мне одна знакомая написала, что она до сих пор находится в состоянии оцепенения, хотя у нее там не было никого из знакомых. Если честно, то и я в оцепенении. Но никак не в истерике.

ksanya аватар

У меня мамуля сейчас на диете сидит(с чего то взяла,что толстая),так вот она после шести не ест,голод запивает :водой,молоком,кефиром,лучше чаем...Не пьет кофе,сладкого по -минимуму(маленькая шоколадка в день,пирожное),ест три раза в день утром плотно кушает,в обед обязательно супчик,а до шести ужинает.итог - пока за 2 недели -3,5 кг сбросила))Трудно,но держится,а я с ней за компанию)))А жидкости много пить это полезно,обязательно стакан воды натощак,организм очищается и чувствуешь себя после таких питаний намного легче...Ну это конечно только на пару с физическими упражнениями...По другому наверное никак...

HeleNHrapova аватар

А вот я никаких истерик не заметила, кроме тех, кто про истерики кричит. Сама-по-Себе права. Можно это обсудить, но не сегодня. Ничего плохого в этом посте нет. Но не сегодня.

Defect аватар

да, еще раз извините

Samt аватар

как сказала Наяна, все нормально! Завтра обсудим тему.

Сalumniado аватар

Действительно, завтра обсудим. Я первая охотно поделюсь с Вами своим опытом, который по этой части у меня достаточно богатый. Завтра...

Mee аватар

Defect, во-первых, зачем Вам такой диструктивный ник? Я б на Вашем месте взяла ПЕРФЕКТ! Как корабль назовете...

Во-вторых, Вы любите фрукты? Сочные яблоки, ароматный виноград? Груша медовая... А овощи?? Как пахнет свежий огурчик? Ммммммммм! Не лучше ли сгущенки и булок закупиться зеленью и трескать ее с перерывами, когда просыпаются приступы? Мне кажется, овощи и фрукты, в силу быстрого переваривания, никак не отразятся на ходе диеты, даже если их есть лежа в постели (в умеренном количестве).

Defect аватар

я немного рисую и на картинах так подписываюсь. потому, когда регистрировалась, даже не задумывалась как-то над ником. возможно зря Х)

думаю это поможет) спасибо.  заменить одну вкуснятину другой - не так и трудно)

Сalumniado аватар

По поводу фруктов осторожнее немного... Они хороши, но важно знать меру. На себе проверено...

Есть очень хороший Блог коррекции веса - вот его ссылка - http://agurman.ru/  Там много интересного... И отдельно о фруктах - http://agurman.ru/?p=1208#more-1208 . Вообще говоря, очень рекомендую "погулять" по этому блогу, прочесть максимум материалов... Я для себя открыла там очень много интересной и неожиданной информации...

И еще. Мама ksanya праильно делает, выпивая много жидкости. Но в случае похудения лучше вода - она вымывает шлаки и токсины из организма. Причем, лучше структурированная вода. Но только обязательно нужно принимать параллельно поливитамины и минераллы, типа кальция, калия, магния и йода... Их сейчас в апеках можно купить бех труда. Лично я себе их колю (купила в инъекциях), уколы себе делаю сама...

Но самый главный секрет!!! Чтобы не думалось о еде, максимально себя загрузите каким-либо интересным делом!!!

Удачи Вам! У Вас все получится!

Defect аватар

спасибо за ссылку) думаю, открою для семя много нового.

и раз уж пошла речь о витаминах, знаете ли вы, какие укрепляют волосы и ногти? после того как села на диету - это стало настоящей проблемой

Anny аватар

Спасибо! Очень интересно. Блог худеющих сохранила в закладки, отличные рецепты.

Сказка аватар

Главное - желание. Если вы не понимаете, для чего вам это надо, ничего не получится. Когда я решила похудеть, меня ничто не могло соблазнить

Defect аватар

Ох, это явно ко мне не относиться. Я пытаюсь тренировать силу воли какими только могу способами, но результат оставляет желать лучшего

Наяна аватар

Один совет: снимать навязчивость идеи. Пока зациклены - будет плохо получаться. Избыточная важность Happy

Все, что делается хорошо - делается легко.

Полностью отказывать себе в любимых вещах не стоит. Просто кешьте это в первой половине дня и маленькими порциями.

Ум устроен так, что хочет именно то, чего нельзя. А если уж нельзя категорически - пиши пропало. Пусть он знает, что иногда - можно.

Худеть правильно медленно. Диеты, обещающие чудеса за неделю, точно также за неделю компенсируются жирком.

Ну и спорт. Минимум 2 раза в неделю. А лучше 3. И тоже - чтоб нравился. Найдите то, что по душе Happy

Удачи!

Defect аватар

и вам спасибо) 

да, я тоже считаю что худеть надо медленно. никогда на "быстрых" диетах не сидела, но наслышана о последствиях. 

я ленивая и постоянно усталая, так что занятие спортом, пожалуй, будет самым сложным) 

Наяна аватар

Если спорт подобран по душе - он усталость снимает, а не усугубляет Happy

Наяна аватар

И вот с Анфисой по поводу ника абсолютно согласна Happy

Мысль - материальна

hellowrold аватар

Хааа, за что я люблю ссвой организм так это за то что могу есть все что захочу и в любых желаемых пропрциях и соотношениях, за то, что мне не тяжело выйти вечером на улицу и прогуляться в какой нибудь и из дальних гиперов за бутылочкой сока, маханув при этом 10-15км.

Defect аватар

как здорово)

может у вас есть како-нибудь секрет? или же это склад ума такой?

hellowrold аватар

мужской организм меньше подвержен сбору лишнего веса.

а вообще: я люблю длительные прогулки, очень люблю.

Defect аватар

и действительно)

ну с физиологией я ничего поделать уж точно не смогу 

Tanita аватар

И я любитель прогулок! Длительных особенно! Только я не в магазин гуляю, а беру собак и..... на свободу!

Танцы и прогулки для меня самые важные "спорты", которые позволяют много двигаться и получать удовольствие!!

Гончарова аватар

Это пока молодой. Вот когда будеш дедом тогда расскажешь нам легко тебе или тяжело.

hellowrold аватар

на крайняк куплю велотренажор сяду на нем перед компьютером или телеком и буду крутить часами при это не мешает смотреть фильм или выполнять не сложную работу.

Anny аватар

По поводу спорта. Привычка вырабатывается за 3 недели. Сначала придется себя заставлять, потом втянетесь. И - спорт вырабатывает эндорфины! Жить станет веселее.

И, не знаю, как у других, а у меня поменялся вкус. Сначала ела овощи, т.к. полезно,  потом поняла, что люблю их больше булок.

Человек может все!

Defect аватар

Звучит жизнеутверждающе) будем пробовать. Худею только первую неделю и пока занятие спортом – нечто непосильное. Но надеюсь к скорому времени это исправить.

Павлинка аватар

Чтобы не сорваться с диеты, надо сделать её частью жизни. Т.е. подобрать такой режим питания, чтобы Вы могли продолжительное время на нём жить и полностью не исключать вредные, но так любимые продукты. Из личного опыта: плотный завтрак (любой) сладкое - только с утра, на обед - ограничить жирные продукты, ужин-до 6 вечера однокомпонентный (творог, овощи, фрукты несладкие, мясо...). И обязательно нагрузки физические (хотябы ходьба быстрая). Но, самое главное: МОТИВАЦИЯ. Без этого ничего не будет. Влюбитесь, чем-нибудь новым займитесь (танцы, йога, вышивание крестиком). Удачи Вам.

АлекСаша аватар

А почему усталость? Вы уверены что в оргаизме все в порядке? Если усталость постоянная, неумеренная и выйти из нее не получается, нужно обратиться к врачу, проверить щитовидку и поздавать анализы (желательно не в гос.организации, там вас никто обследовать не будет). В любом случае, самый лучший способ похудеть и не набирать вес - правильное, регулярное питание 5 раз в день маленькими порциями и адекватные физические нагрузки( желательно тоже после тестирования и с учетом состояния организма, сопутствующих заболеваний и предпочтений)

Buongiorno аватар

Для меня нет слова "диета" в том смысле, который мы в него вкладываем. И ни к чему хорошему диеты не приводят, если только они не прописаны при каких-то заболеваниях. А в чисто похудательных целях они не имеют эффекта, длительного.

Похудение - это не цель, а скорее приятный бонус. Главное - поддержание здоровья сейчас и сохранение его в будущем. А это невозможно без сбалансированного питания и движения. Я в принципе равнодушна к еде, кроме шоколада и выпечки.  Но вреда от этих  углеводов еще сколько. Для себя как-то составила список ужастиков в картинках, которые являются результатом злоупотребления сладким. Но т.к. не очень впечатлительна, то они не очень на меня дейтсвовали. Если нужно, поделюсь с Вами. 

Честно поговорила с собой о причинах такой любви к шоколаду. И в итоге признала, что да, люблю, очень, но и жизнь у меня одна, и тело одно, и не хочу сама себя разрушать. 

Важно перестать  зацикливаться на еде. Будьте выше своих пищевых пристрастий. Если чего-то очень хочется, даже и в девять вечера, спросите у себя, почему, можете ли без этого сейчас обойтись, а если решите, что действительно хотите этот бутерброд, конфету - сЪешьте его с удовольствием, и не корите себя после. 

Кушая, сконцентрируйтесь на еде. Не отвлекайтесь на радио, телевизор, любимый Вельвет. Хорошо бы не торопиться. Жуйте хорошенько, тем самым поможете пищеварению. Старайтесь не пить во время еды. Через 1,5 часа после еды выпейте воды. 

Обратите внимание на работу ЖКТ. Хорошо бы в начале перехода к правильному питанию почистить организм. 

Раз в неделю в определенный день устраивайте разгрузочные дни. Вариантов очень много. Не ждите от них мгновенных результатов в плане похудения, а вот легкость почувствуете. 

Не допускайте больших промежутков между приемами пищи. Для меня 3,5 часа - максимум. Хорошо 3 основных приема + 2 перекуса. И кефир на ночь, если хочется кушать. 

Убедитесь, что то, что по-английски называется junk food невкусно и полностью соответствует переводу.

И все-таки найдите для себя способ больше двигаться.

Это основное. Поверьте, это я не просто занудно перечислила все эти вроде как известные правила. Каждое из них работает. 

Еще на этих сайтах есть неплохая информация http://agideliya.com/ и http://stroiniashka.ru/

Успехов Вам!

#
Система Orphus