1. Это упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. Траектория движения наших пальцев пролегает от начала жевательной мышцы к внутреннему уголку глаза.

2. Самым центром ладони левой руки подпираем нижнюю челюсть с левой стороны лица (тем самым мы как бы фиксируем голову для усиления сопротивления действиям правой руки).
Сильно прижимая подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки к коже проталкиваем лимфу от начала правой жевательной мышцы к внутреннему уголку правого глаза. Представьте, что ваши пальцы – это лопатка, которой вы пытаетесь копнуть в щеке ямку.

3. Не ослабляя нажим подушечек пальцев, задерживаем их у глаза. Считаем до трех.

4. Ослабив нажим подушечек пальцев, отводим пальцы к околоушным лимфоузлам с правой стороны лица.

5. Плотно прижимая верхние фаланги пальцев к коже, опускаем руки вниз, проталкивая лимфу вниз через околоушные лимфатические узлы к поверхностным шейным лимфоузлам.

6. Одними только кончиками пальцев без сильного нажима спокойно проталкиваем лимфу от поверхностных шейных лимфоузлов к яремным. Упражнение закончено.

Теперь повторяем все сначала еще восемь раз.

Затем подпираем правую сторону лица правой рукой и делаем упражнение восемь раз по приведенному описанию левой рукой для левой стороны лица.