Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Вам хочется покрепче или помягче?

Каждый человек уникален, поэтому к выбору режима и темпа нужно подходить серьезно.

Желающие практиковать йогу в начале своего пути много времени уделяют поиску инструктора, стиль преподавания которого для данного человека оптимален и созвучен с его психофизическим состоянием.  Но даже в идеальной ситуации бывает, что Вы приходите на занятие в определенном состоянии, и Вам уже не подойдет предлагаемая практика вашим инструктором.

Чтобы уметь себе сгармонизировать практику, необходимо знать, какие бывают режимы нагрузок, как их грамотно можно сочетать под себя и свои ощущения даже в рамках общего группового занятия.

В целом, все разнообразные режимы практики в йоге можно классифицировать либо как силовой и релаксационный, либо как динамический, статический, комбинированный

thumb_2_adaptiveresize_640_500.jpg

Именно эти важные вопросы — умение правильно почувствовать свое тело и выбрать подходящую нагрузку — будут подробно рассмотрены на первом занятии YOGA-марафона 23 мая 2015г.

Вы узнаете принципы составления силового либо релаксационного комплекса и способы регулировки нагрузки в каждом из них.

Умея настроиться на свою природу, свое текущее состояние, Вы больше не будете принуждать себя к упражнениям, которые в данный момент Вам не хочется и не нужно выполнять. Вместо этого Вы сможете понять потребности своего организма и с удовольствием окунуться в другую практику.

1.jpg

К примеру, не обязательно заставлять себя выполнять силовые упражнения вроде проработки пресса только потому, что сегодня они у вас по графику.

У каждой из нас бывают дни, не говоря уже о месячных, когда хочется только мягко потягиваться или лежать в расслабленных позах. И тогда это и будет та практика, которая принесет вам настоящую пользу и радость.

Подробнее о ведущей: сертифицированный инструктор по ваджра-йоге и системе для женщин Вагитон Наталья Герасимович.

afisha_yoga_marafon_2015_23maya_gerasimovich_rezhimy_praktike_yogi_1.jpg

Третий YOGA-марафон будет проходить в Минске 23 мая с 11.00 до 15.00 и состоит из 5 коротких семинаров на разные темы, касающиеся здоровья и гармонии.

Вы получите конкретные рекомендации и четкие ответы на такие вопросы:

  • как выбрать подходящую нагрузку в практике йоги;
  • как развить в теле гибкость и избежать травм и неприятностей;
  • как использовать задержки дыхания в практике безопасно и с пользой;
  • как совершая привычные движения, тренировать осознанность и внимание;
  • как научиться снимать напряжение своими силами и простыми техниками.

YOGA-марафон — это серия коротких семинаров о йоге, здоровье и гармонии для любого уровня подготовки и возраста. 

Потратив всего 4 часа своего  времени, Вы углубите свои знания по 5-6 темам, касающихся здоровья, в виде лекций и практики.

Подробности и регистрация на сайте

Следите за новостями на странице марафона на фейсбуке и вконтакте.
Присоединяйтесь и не теряйтесь!

Даты:

23 мая

20 июня

Следите за новостями — впереди новые статьи о каждом из семинаров!

yogatravel.by

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Партнер портала
#
Система Orphus