Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Секреты идеального тела от Гвинет Пэлтроу

Звезда Голливуда Гвинет Пэлтроу на протяжении многих лет остается в форме. Ее телу можно только позавидовать.

velvet_1.jpg

Правило 1: сделайте упражнения привычкой.

С 2004 года Гвинет тренируется по методу Трейси Андерсон. Его суть заключается в том, чтобы натренировать мелкие мышцы, которые располагаются рядом с главными.

При этом упражнения нужно менять каждые 10 дней, чтобы не наращивать мышцы, а создавать при их помощи миниатюрную красивую фигуру.

«Эти упражнения полностью изменили мое тело» — говорит Гвинет. «Тем не менее, когда я впервые начала работать с Трейси, тяжелее всего было найти мотивацию. Она посоветовала концентрироваться на упражнениях, чтобы тренировки стали привычными, как чистка зубов, принятие душа. Теперь это часть моей жизни — я тренируюсь с понедельника по пятницу с 10 утра. Этого графика я придерживаюсь всегда».

Пэлтроу также советует больше двигаться в течение дня:

«Большую часть дня мы сидим. Поэтому используйте любую возможность, чтобы размять свои мышцы: ходите по лестнице, а не поднимайтесь на лифте, например».

Правило 2: детоксикация один раз в год.

Регулярно один раз в год на протяжении многих лет актриса разгружает свой организм от токсинов, так как кишечник — это корень здоровья: здоров он — здоров весь организм. В кишечнике содержится более 80 процентов бактерий, которые регулируют наше пищеварение.

Поэтому, если вы хотите похудеть и у вас не получается, возможно, причина спрятана в «грязном» кишечнике.

Правило 3: держите свой обед при себе!

Легче всего питаться нездоровой пищей: проголодался — съел хот-дог, который «попался» по дороге и побежал дальше! Поэтому, Гвинет советует делать заготовки, которые смогут вас пасти от голода и лишнего веса.

velvet_2.jpg

Это могут быть салаты или свежие овощи и фрукты, которыми можно проголодавшись, перекусить.

Всего три простых правила, которые, судя по Пэлтроу, работают!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Chaild аватар

неплохая генетика + вовремя начатая активная поддержка молодости и т.п. - вот и весь секрет (плюс она вегетарианка. если не ошибаюсь) так что

#
Система Orphus