Полная версия сайта Мобильная версия сайта

От депрессии спасет теплая ванна

Теплая ванна может творить чудеса!

Когда за окном температура колеблется в районе нуля и настроение приближается к той же отметке, лучшего лекарства, чем теплая ванна вы не найдете.

Кроме того, что теплая вода вас согреет, расслабит мышцы, она еще и поднимет вам настроение, поможет на время забыть о проблемах и избавиться от депрессии.

velvet_1.jpg

В Йельском университете было проведено исследование с участием 400 добровольцев разного возраста. Перед тем, как приступить к водным процедурам, участники прошли тест, который позволил оценить их уровень одиночества.

После они погрузились в теплые ванны и, прибывая в них, записывали свои ощущения. Анализ показал, что релаксация такого рода помогает снизить уровень стресса. Таким «антидепрессантом» стоит воспользоваться: совместите полезное с приятным!

Чтобы вы получили максимум удовольствия и пользы от принятия теплой ванны, воспользуйтесь следующими советами:

  • температура воды не должна превышать 38°С, чтобы после процедуры вы не чувствовали усталость;
  • во время приема ванн не стоит пользоваться пенами для ванн и мылом, так как они пересушат кожу;
  • пользуйтесь натуральными ингредиентами такими, как эфирные масла, имбирь, корица, гвоздика, мед, молоко, апельсиновая цедра, травы;
  • помните, что ваше пребывание в ванной должно быть в удовольствие: расслабьтесь в ней без спешки и суеты, включите музыку, зажгите свечи;
  • не находитесь в ванной дольше 20-30 минут, иначе эффект может быть обратный тому, который вы ожидали;
  • в зависимости от добавленных ингредиентов, ваша ванна может иметь и антипростудный эффект, так как поможет устранить симптомы начинающейся болезни;
  • после ванны завернитесь в  уютный халат или теплый плед и продолжайте релаксировать.

Вот несколько рецептов для создания ванны с «хорошим» настроением:

Травяная ванна:

  • 2 столовые ложки мелиссы;
  • 2 столовые ложки травы альта;
  • 2 столовые ложки тимьяна;
  • 2 столовые ложки липового цвета.

Травы кипятить в литре воды, процедить, вылить в горячую ванну.

velvet_2.jpg

Ванна с молоком и медом:

  • 1 литр молока;
  • стакан меда.

Нагрейте молоко, растворите в нем мед, вылейте в ванну с горячей водой.

Ванна с корицей и гвоздикой:

  • 10 штук гвоздики;
  • 1 столовая ложка корицы;
  • апельсиновая корка.

Все ингредиенты залить 2 литрами воды, довести на маленьком огне до кипения. Процедить и вылить в горячую ванну.

Ванна с имбирем:

  • свежий корень имбиря;
  • марля.

Имбирь нарезаем тонкими ломтиками, заворачиваем в марлю и кладем в ванну.

Хорошего отдыха!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus