Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Неконтролируемое мочеиспускание: что делать?

Каждая пятая женщина сталкивается с проблемой недержания мочи.

Мужчинам повезло больше — среди них это проблема встречается реже! Это связано с отличием половой системы.

Недержание мочи возникает по причине ослабления нижних мышц таза, которые отвечают за нормальную работу мочеиспускательного канала, влагалища и прямой кишки.

velvet_2.jpg

Изменения в мышцах могут быть связаны с:

  • неполадками в вашем организме, о которых таким образом сигнализирует ваше тело и которые должен определить опытный врач;
  • огромной нагрузкой на мускулатуру таза сразу после родов и беременности;
  • повреждением некоторых мышечных тканей или потерей эластичности, например, из-за возраста.

С этой проблемой вам помогут бороться регулярные тренировки мышц таза, которые восстановят их упругость.

Упражнение №1

Лягте на спину и разведите ноги в сторону. Чередуйте 5-секундное напряжение мышц таза и их расслабление. Упражнение начинайте делать от 10 раз, каждый раз увеличивая количество на 5.

Упражнение № 2

Лежа на спине, поднимайте медленно бедра и удерживайте их в таком положении, считая до 5. Точно также опускайте их на плоскую поверхность. Повторяйте упражнение 10 раз. К слову, оно тренирует не только мышцы таза, но и мышцы ягодиц.

Упражнение № 3

Как только вы заметите улучшения, можете заняться ездой на велосипеде или катанием на роликах — активное занятие спортом способствует тренировке проблемных мышц.

velvet_2.jpg

Хорошо развитые мышцы таза станут вашей лучше страховкой от неприятной болезни. Об том нужно помнить не только взрослым женщинам, но и тем, у кого есть дочери: разговаривайте сними на эту неприятную, но важную тему, рассказывайте им о том, как избежать проблемы в будущем. Ведь истина проста: проще болезнь предотвратить, чем ее лечить.

Причиной неконтролируемого мочеиспускания могут быть также инфекции, нервные срывы, нарушение обмена веществ, врожденная слабость соединительной ткани — без врачебного вмешательства в этом случае не обойтись.

На приеме не стесняйтесь рассказывать о своей проблеме — работа врача заключается в том, чтобы вам помочь и подсказать решение проблемы.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus