Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Как преодолеть чувство тяжести в ногах?

Чувство тяжести в ногах — это типичная женская проблема!

Связана она с нарушением кровообращения. Такое состояние не всегда требует лечения, иногда необходимо лишь немного изменить свои повседневные привычки, чтобы проблема отступила навсегда.

Как же преодолеть чувство тяжести в ногах?

velvet_1.jpg

Ставка на движение!

Первый враг нарушения кровообращения в ногах — отсутствие физических упражнений и сидячая работа.

Даже если ваши обязанности требуют постоянного нахождения за столом, попробуйте чаще вставать, ходить или элементарно шевелить пальцами ног в то время, как сидите за своим рабочим местом.

Это позволит предотвратить застой крови в венах.

Избавьтесь от лишнего веса.

Даже небольшой избыток веса отрицательно сказывается на циркуляции крови, что усугубляется малоподвижным образом жизни.

Поэтому как можно скорее перейдите на хорошо сбалансированную диету, увеличьте свою физическую активность.

Это поможет похудеть и почувствовать легкость в движении.

Ограничьте соль в вашем рационе.

Избыток соли в рационе приводит к образованию отеков, накапливанию лишней жидкости в организме, что вызывает чувство тяжести в ногах.

Попробуйте сократить количество соли в рационе до минимума, а также откажитесь от желтого сыра, мясных субпродуктов, супов быстрого приготовления и вкусовых искусственных добавок.

Последние лучше заменить свежими или сушеными приправами — они придают блюду прекрасный вкус и не содержат соль.

Откажитесь от курения!

Курение является одной из наиболее распространенных причин возникновения проблем с кровообращением.

velvet_2.jpg

Поэтому, если вы почувствовали, что вашей походке не хватает легкости, сократите количество выкуриваемых сигарет или откажитесь от курения навсегда.

Носите удобную обувь.

От каблуков отказаться сложно!

Поэтому старайтесь надевать обувь на каблуках как можно реже либо, если вам необходимо будет в течение дня много ходить, носите с собой сменную обувь, которую вы можете переодеть в тот момент, когда поймете, что вашим ногам необходим отдых.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus