Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Cохранить ум до глубокой старости: как?

В глубокой старости сохранять ясность ума — просто! Нагружайте свой мозг и о маразме можете забыть.

Как это сделать? Играйте в шахматы. Не умеете — научитесь. Этот способ эффективнее приема всякого рода медикаментов и всегда есть вариант с пользой провести свое свободное время.

Вы можете спросить, чем отличается игра в шахматы от, например, разгадывания кроссвордов, ведь и во втором случае мы тоже  заставляем наш мозг активно работать?

Исследование, в котором приняли участие 488 пожилых людей, показало, что интеллектуальные игры снизили риск заболевания болезнью Альцгеймера на 75%, игра на музыкальных инструментах — на 64%, решение кроссвордов — всего на 38%.

zdorovie.jpg

Профессор Verghese, долгое время изучавший природу возникновения болезни Альцгеймера, говорит о том, что эта болезнь возникает подобно любой другой физической болезни:

«Например, если вы регулярно напрягаете мышцу, вы менее склонны к травмам и заболеваниям в этой области. Если вы регулярно напрягаете свой мозг, то вы, соответственно, менее склонны к умственным расстройствам, наподобие болезни Альцгеймера.

Работая головой, вы создаёте новые нейронные связи, а также стимулируете ваш организм к производству новых нервных клеток, которые замещают повреждённые болезнью клетки».

Профессор также подчеркивает, что «возможно, не далёк тот день, когда врачи будут прописывать регулярную шахматную практику наравне с правильным питанием и физическими упражнениями».

Доктор Gene Cohen, директор Центра старения и здоровья говорит следующее:

«Тренировки мозга могут дать серьёзный позитивный эффект. Эластичность мозга сильно связана с продуцированием новых дендритов, древоподобных нейронных отростков, которые передают нервные импульсы в мозгу. Каждый раз, разминая мозг, вы фактически модифицируете его. Веками нам говорили, что нервные клетки не восстанавливаются, но, оказывается, это не так».

Какие виды деятельности выполняет мозг, «играя» в шахматы?

  • Планирует и распознает шаблоны.
  • Импровизирует.
  • Запоминает правила, позиции, дебюты и использует их.

Кроме всего перечисленного, у игрока вырабатывается чувство времени, так как играют в шахматы с часами: рассчитывая время и планируя ходы, вы не двигаете шахматы по доске, а все проворачиваете в мозгу — визуализируете. Мышца тренируется!

Тренируется и интуиция, особая чуйка, которая пригодится не только в игре в шахматы.

В этой игре столько азарта и адреналина, что ее никак нельзя сравнивать с решением кроссвордов!

Где можно поиграть?

zdorovie_1.jpg

В Минске:

1. Республиканский центр олимпийской подготовки по шахматам (ул.К.Маркса, 10);

2. Шахматный кружок в Минском государственном дворце детей и молодежи (Старовиленский тракт, 41);

3. ООО «Шахматный клуб Веснянка» (пр.Победителей, 83);

4. Шахматный клуб в Оздоровительном центре Ленинского района (ул.Плеханова,68/4);

5. Шахматный клуб в БНТУ (пр.Независимости, 65);

6. Центр внешкольной работы «Маяк» (шахматный кружок) — ул.Маяковского, 83;

7. Центр внешкольной работы «Контакт» Центрального района (Шахматныйклуб) — пр.Победителей, 79;

8. Фрунзенский ФОЦ (шахматный кружок) — ул.Бурдейного, 23;

9. СДЮШОР №11 по шахматам (ул. Раковская, 24);

10. Минская городская СДЮШОР (ул.Революционная, 24).

On-line:

1. chess.com

2. chessplanet.ru

Берегите свой мозг!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus