Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Ваш блокнот — ваш личный диетолог

Как часто вы составляете список продуктов, прежде, чем отправляетесь в магазин? Редко? Не хватает времени?

А вы знаете, что мы тратим на 20% больше своего времени на отоваривание в магазине без списка, чем с ним?!

А сколько ненужных продуктов мы покупаем за дополнительное время?

А сколько лишнего мы потом съедаем?

Ученые из университета Монаша — государственный университет Австралии — опубликовали исследования в журнале Nutrition & Diabetes, в которых рассмотрели  стратегии снижения веса человека, опирающиеся на поведенческую экономику, — влияние социальных и эмоциональных факторов на принятие экономических решений отдельными лицами, — и пришли к выводу, что похудеть просто, если ходить в магазин с заранее составленным списком продуктов.

velvet_4.jpg

Доктор Николь Ау, руководитель исследований, считает, что изменение поведенческих особенностей человека может привести его к более здоровому образу жизни: меняйте свои привычки, а вместе с ними и свою жизнь!

Тем более, что изучение этого вопроса показало, что способ формирования новых жизненных правил с использованием системы поведенческой экономики эффективен.

Итак, оставляем импульсивные покупки в прошлом!

Берем блокнот и ручку либо открываем свежую страничку «Заметок» на своем мобильном телефоне и приступаем к записи продуктов, которые необходимы будут вам в течение дня. Прежде, составьте режим своего питания, подробно расписав «меню».

velvet_3.jpg

Ученые доказали, что составленный заранее список покупок способствует приобретению лишь тех продуктов, что действительно нужны, а значит бороться с желанием положить в корзину пару пачек любимых чипсов или пирожные с жирным, но очень вкусным кремом, станет намного легче!

Еще отличной мотивацией может выступить тот факт, что покупая меньше продуктов, вы больше экономите денег, а значит в конце месяца, вы сможете почувствовать разницу не только на весах, но и в своем кошельке.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus