Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Овсяные хлопья — путь к здоровью

Исследования показали, что люди, которые регулярно едят овсянку, защищают себя от многих болезней, в том числе и от рака толстой кишки.

Связано это с тем, что овсянка богата  клетчаткой, белками, жирами, витаминами (В1, В5, В6, Е), минералами (магнием, цинком, хромом, медью, селеном).

velvet_4.jpg

С чем помогают бороться овсяные хлопья?

… с лишним весом

Овсяные хлопья богаты клетчаткой, поэтому, попадая в желудок, они разбухают, заполняя собой все пространство, создавая на длительное время ощущение насыщенности. Поскольку хлопья не перевариваются желудком, они быстро покидают организм, абсорбируя вредные вещества в организме.

… с запором

Хлопья нормализуют работу кишечника на длительное время.

…с диабетом

Клетчатка замедляет всасывание сахара в кровь.

…с холестерином

Ежедневное употребление 10 г овсянки, уменьшает количество холестерина в организме, снижает его до нормальных значений.

…нормализует кровяное давление

Овсяные хлопья оказывают положительное влияние на кровяное давление. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу для защиты от атеросклероза.

Как правильно приготовить овсяные отруби?

На самом деле, не обязательно готовить овсяную кашу по утрам в больших количествах, чтобы получить все полезные элементы и защитить себя от всех болезней.

Достаточно начать с одной столовой ложки хлопьев в день. В течение недели, постепенно увеличивайте их прием до трех столовых ложек в день.

velvet_5.jpg

Вы можете готовить кашу на воде, если вам не нравится обычная каша, разбавляйте хлопья йогуртом, молоком, добавляйте в них сливочный сыр, смешивайте их с салатами.

И помните, что такой простой с виду продукт как овсянка представляет собой огромную ценность для здоровья.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
Lira аватар

Кушаю каждый день)

Милена аватар

и я кушаю с утра)

#
Система Orphus