Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Диета — враг мой!

Хотите влезть в узкие джинсы — худейте!

Хотите влезть в новое платье, приобретенное на распродаже по смешной цене и со смешным размером 42, при вашем 46, — худейте!

Только проблема в чем? В том, что платье мало или в том, что лишний вес — это бич вашего здоровья и женской красоты? Если все же вас волнует второе, тогда худейте правильно.

velvet_1.jpg

Проблема с лишним весом — это реальная проблема, с которой нужно бороться. Только вот, спасение от «жирка» нужно искать не в отказе от еды и подозрительных диетах. Чтобы изменить фигуру, нужно начать менять себя, свои привычки, пристрастия, режим дня, питание и отношение к еде. Вот несколько интересных советов:

Совет 1: Все продукты разделите на три группы:

  • Ем сколько угодно.
  • Ем в ограниченном количестве.
  • Ем в редких случаях.

Начните меньше есть и не употребляйте продукты из третьей колонки.

Совет 2: Снижайте суточную калорийность постепенно.

Все, кто говорят, что можно похудеть за минимально короткие сроки, врут! Вернее, вы похудеете, только вот последствия такой потери веса вас совсем не обрадуют.

  • Во-первых, потерянное вернется сполна, так как организм начнет готовить запасы к очередной голодовке.
  • Во-вторых, лучше вы себя не почувствуете, так как проблемы со здоровьем, которые появились за время такой диеты, очень скоро дадут о себе знать.

Оптимальным вариантом будет уменьшить калорийность съедаемых продуктов на 300-600 ккал в месяц. Диетологи уверены в том, что вашему телу понравиться такая относительная стабильность, и оно перестанет готовить запасы на «черный» день.

Совет 3: Ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день.

Принимайте пищу через 3-4 часа и вскоре желание поедать большие порции у вас исчезнет само собой.

velvet_2.jpg

Совет 4: Уберите со своего поля зрения печенье и конфеты.

Замените «сладости» фруктами, а количество чаепитий сведите к минимуму.

Совет 5: Избегайте общения с «неудачниками».

Не слушайте советов людей, которые боролись с лишними кило неудачно. Общайтесь с теми, кто достиг своей цели.

Совет 6: Не морите себя голодом!

Если у вас на вечер запланирована встреча с друзьями, которая никак не обойдется без «вкусного» стола, не морите себя голодом до момента встречи, кушайте регулярно в течение дня. В результате, вам не захочется съесть «слона», а совесть не замучает вас до смерти за переедание.

Совет 7. Откажитесь от псевдополезных продуктов.

К ним относятся йогурты, творожки и другие молочные продукты с фруктовыми наполнителями, активно рекламируемые как диетическое питание. На самом деле подобные продукты содержат большое количество сахара!

И не забывайте двигаться! Ежедневные, пусть и минимальные нагрузки, ускорят ваш путь к нужному весу.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Otia аватар

http://olegtern.livejournal.com/253682.html#comments

От...прямо в тему сегодня Терн статейку запостил...

А вообще знание - сила...читать.изучать матчасть...

#
Система Orphus