Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Десять правил офисного обеда

Офисный обед — это не просто дежурный прием пищи.

Средоточие долгого офисного дня, точка отсчета для смены настроений и бизнес-направлений, способ решить проблемы и забыть про неотвеченные вопросы.

Хороший офисный обед порой более важен для бизнеса, чем пара дорогущих тренингов или десяток низкооплачиваемых работников.

weight_loss_principles_2_.jpg

Что делать, чтобы офисный обед был максимально эффективным?

  1. Обед должен быть обедом. Перекусы бутербродами или беляшами прямо на рабочем месте за обед не считаются. В случае, если вы садитесь на диету, обед должен быть тем более, поскольку главный принцип диетического питания гласит: лучше чаще, но меньше.  
  2.  Обед должен быть разнообразным. Ежедневные пакетики с пюре и лапшой перегружают организм красителями, консервантами, ударными дозами соли и сахара и не приносят никакой пользы.
  3. Обед может быть: принесенным с собой (в случае, если в офисе есть микроволновка), купленным в кафе (если поблизости есть недорогое заведение с обеденным меню) или творчески переосмысленным (многие фирмы отправляют своих сотрудников обедать в столовые близлежащих школ: дешево и сердито).
  4. Офисный обед не должен быть излишне ароматным: из блюд категорически исключается чеснок, жареный лук, жареный фарш, сильные специи.
  5. В основе офисного обеда должны быть овощи (салаты, заправленные растительным маслом), фрукты (яблоки, бананы, киви, груши), нежирное мясо или рыба и цельнозерновой хлеб, если нет возможности для сложноуглеводного гарнира.
  6. За два часа до обеда и через два часа после него обязательно перекусите орехами, яблоком, йогуртом, творожком.
  7. Держите в офисе пакетик с сухофруктами: это идеальное дополнительное питание для организма в условиях стресса.
  8. Обязательно позволяйте себе десерт: зефир, фруктовый мармелад и 50 граммов черного шоколада. Эти продукты не только не вредны ни для желудка, ни для сосудов, ни для фигуры, они еще и способствуют выработке гормона счастья.
  9. Откажитесь от кофе.
  10. Обедайте всегда в одно и то же время. Соблюдение режима самым благотворным образом сказывается на общей производительности труда.

healthy-lunch-box-turkey-wrap.jpg

Попробуйте пообедать так хотя бы неделю. Вот увидите: ваши дела неизбежно пойдут в гору.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Диана Петросян

Комментарии

Всего комментариев (10) Последнее сообщение
ЯR аватар

Все - , но пункт 9 - ни за что)))))

Биза аватар

Поддерживаю, без кофе - ни за что! 

Asteria аватар

давно отказалась от кофе в течение дня)))только чашечку утром=)чувствую себя лучше=))отличная статья

Юлия Беккер аватар

Я сейчас кофе пью два раза в день, и оба – в офисе.

Airish аватар

Я тоже отказалась от кофе в связи с беременностью, хотя раньше была очень большой кофеманкой, только иногда себе позволяю (чтобы давление повышать). Сейчас кофе действует эффективно! Очень эффективно! Главное, не злоупотреблять им, тогда и пользы больше!

Раньше как напиток пила, никакого результата не было...

Кот аватар

Все красиво и правильно.

А  в действительности все совсем иначе.

Хорошо, если вообще хоть что-нибудь укусишь. А кофе - да.

garpun аватар

Ага, пункт 9 -- убил наповал. 

Остальные -- просто улыбнули. Идеализированное меню для совершенного человека... 

Ау!!! Отзовитесь те, кто неукоснительно соблюдает пункты с 4-го по 10-й?? 

Mee аватар

Почему идеализированное?

Я соблюдаю все пункты Happy 4 - если готовлю еду ссобой, если ем в кафе по обеденному меню - просто комплекс, там не важно, как он пахнет.

Всегда беру овощной салат, суп и второе, если влазит (чаще всего влазит только часть - например рыбка).

До обеда и после обязательно яблочко, бананчик, апельсинчик, детское питание, творожок и вафелька (что-то до, что-то после).

Кофе нее пью по беременности, но это считается как не пью все же Happy

п.с. Все (кроме кофе) уже больше 2 лет так проходит Happy

Апельсиновая аватар

кажется, я Happy

Veronchik аватар

#
Система Orphus