Полная версия сайта Мобильная версия сайта

4 продукта, которые достойны вашего внимания

Часто мы покупаем в магазине привычные для нас продукты и на другие просто не обращаем внимание.

Однако, познакомьтесь с пользой следующих продуктов, возможно именно они пополнят в следующий раз вашу продуктовую корзину.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста невероятна полезна! В ней содержится большое количество витамина С, особенно полезного в период простудных заболеваний, так как он повышает сопротивляемость организма, снимает стресс и усталость.

По содержанию витамина С брюссельская капуста не уступает черной смородине.

domovodstvo_1.jpg

Также в этой капусте содержатся витамины C, B1, B2, B6 и РР, натрий, калий, каротин, фолиевая кислота, железо, йод, растительный белок.

Благодаря высокому содержанию полезных веществ, брюссельская капуста сделает более полезной любую диету, а также снизит риск заболевания раком.

Сушеные вишни

Сушеная вишня сохраняет свои полезные вещества на протяжении всего года и, в отличие, например, от черники и клубники, содержит в 19 раз больше бета-каротина и кверцетин, который помогает предотвратить сердечные заболевания.

domovodstvo_2.jpg

Сушеная вишня также сокращает уровень холестерина, помогает похудеть, сокращает риск заболевания сахарным диабетом.

Мелатонин, содержащийся в сухих ягодах, помогает регулировать естественный сон, предотвращает потерю памяти и задерживает процесс старения.

Авокадо

Авокадо помогает лучшему усвоению бета-каротина и ликопина, содержащегося в других овощах. Плод содержит питательные вещества, полезные жиры и активно используется в диетическом рационе.

domovodstvo_3.jpg

В состав плодов авокадо входит олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина в крови. В нем также содержится довольно много калия, натрия, кальция, фосфора, марганца, магния и других минеральных веществ.

Семена чиа

Растение чиа — это подвид шалфея. В нем содержится 20% растительного белка, 40% масел.

domovodstvo_4.jpg

100 грамм семян чиа заменяют:

  • по содержанию железа — 400 грамм шпината;
  • по содержанию магния — 216 грамм орехов;
  • по содержанию ненасыщенной кислоты Омега-3 — 992 грамма лосося;
  • по содержанию калия — 172 грамма бананов;
  • по содержанию антиоксидантов — 900 грамм апельсинов.
  • по содержанию кальция — 545 миллилитров молока.
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
Тося аватар

Risha аватар

чиа надо запомнить!

#
Система Orphus