Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Справиться с повышенным давлением можно и дома — рассказываем, как это сделать

В наше время гипертония относится к числу наиболее распространенных заболеваний. Поэтому, как быстро справиться с этим недугом в домашних условиях желают знать многие.

Если вы считаете, что с повышенным давлением сталкиваются только во взрослом возрасте, вы сильно заблуждаетесь. За последнее время это заболевание значительно «помолодело», на сегодняшний день его диагностируют даже у подростков.

ponizhennoe-davlenie-1.jpg

Это и понятно: человек в современных условиях подвергается большим физическим и психологическим нагрузкам – чрезмерная занятость на работе, стрессы, употребление вредной пищи и напитков, ненормированный распорядок дня, эмоциональные потрясения. В результате всего этого и возникает гипертония.

К сожалению, многие люди не уделяют этой проблеме должного внимания, в результате чего подвергаются повышенному риску развития сердечной недостаточности, возникновения инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний.

Очень часто человек не ощущает повышенного давления, вследствие чего это недомогание называют «тихим убийцей». На раннем этапе симптомы гипертонии практически не отличаются от симптомов обычной усталости. Иногда больной ощущает головную боль, головокружение, ухудшение памяти. После сна или отдыха симптомы эти, как правило, исчезают.

Человек может не ощущать изменений в своем организме на протяжении многих лет, но со временем симптомы высокого давления будут проявляться все сильнее.

Для людей среднего возраста нормой давления считаются показатели 120-140/80-90 мм рт. ст. Если давление свыше 140/90 мм рт.ст. медики относят его к признакам артериальной гипертензии и советуют, чем снизить высокое давление.

Если по тем или иным причинам у вас поднялось артериальное давление, немедленно нужно принять меры для его нормализации.

woman-on-gray-couch-looking-nauseous-and-sick.jpg

Отдых. Если повышение давления было спровоцировано стрессом, переутомлением – необходимо найти возможность прилечь, расслабиться, нормализовать дыхание, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. 

Действие холода. Наполните таз холодной водой и окуните в него руки, а затем ноги. Можно попробовать принять контрастный душ.

Тепло. Наложите на воротниковую зону теплый компресс, сделайте ванну для ног с горчицей, подержите руки и ноги в горячей воде.

Принятие теплой ванны. Ванна с настоем валерианы или лаванды поможет снизить давление в домашних условиях без лекарств.

Медитация. Здесь предлагаем остановиться и поподробнее рассмотреть упражнения, которые помогут в домашних условиях снизить артериальное давление.


Мудра «Спасающая жизнь»

Это, пожалуй, одна из самых используемых мудр в практике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации давления. Ее еще называют мудрой «Скорой помощи». Так она называется, потому что действительно может спасти жизнь не только вам, но и другому человеку.

Ее эффект нередко сравнивают с воздействием медицинских препаратов нитроглицерина или валидола, которые применяются для снятия резких загрудинных болей.

Кроме помощи от повышенного давления эта мудра также может помочь от болей и дискомфорта в области сердца, сердечных приступов, инфаркта миокарда.

image.jpg

Описание выполнения мудры.

  • Выполнять эту мудру лучше, если вы сидите, расслабившись в кресле, или лежите с закрытыми глазами. Представьте сердце с расширяющимися сосудами. Сделайте несколько вдохов и медленных выдохов ртом с втягиванием живота на выдохе.
  • Выполнять мудру необходимо синхронно обеими руками. Руки держать на уровни груди, лицом к востоку и представлять зеленый цвет или смотреть на какие-либо объекты зеленого цвета. Действие мудры усиливается, если вы в этот момент будете еще и вдыхать аромат герани.
  • Сложите пальцы в «пучок».
  • Затем отведите мизинец, а указательный палец согните к основанию большого пальца.
  • Если не поняли, то посмотрите на рисунок, и все пальцы встанут на свои места.
  • Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время улучшения не почувствуете, то после небольшой паузы повторите мудру еще раз.

Мудра «Стрела ваджра» от гипертонии и сердечно-сосудистых патологий

Стрела ваджра - громовая стрела бога Индра. Она олицетворяет величие духа и несет освобождение. В миру же людей эта стрела способна аккумулировать огромный заряд энергии, которую можно использовать в лечебных целях...

Мудра «Стрела ваджра» лечит гипертонию, нарушение кровообращения и сердечно-сосудистые патологии. 

serdechno-sosudistye-zabolevanija-e1488581572734.jpg

Описание выполнения мудры.

  • Сложите пальцы в замок.
  • Выпрямите указательные пальцы и прижмите их друг к другу.
  • Выпрямите большие пальцы и соедините их боковыми сторонами.
  • Дышите глубоко и спокойно.
  • В первый раз держите мудру не более 3-х минут. Далее длительность и периодичность работы с мудрой определяете самостоятельно.

Мудра для снижения высокого артериального давления

Эта мудра очень проста в исполнении. В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

370132_114_i_027.png

Описание выполнения мудры.

  • Сразу необходимо скрестить мизинцы обеих рук, безымянные и средние пальцы.
  • Надо заметить, что мизинец правой руки должен находиться снаружи.
  • Для начала большие и указательные пальцы выпрямлены.
  • Затем указательный палец левой руки необходимо согнуть, прижимая его к основанию указательного пальца правой руки.
  • В то же время согнутый большой палец правой руки поместить под согнутый указательный палец левой руки.
  • В этой мудре указательный палец правой руки и большой палец левой руки выпрямлены, но не напряжены.
  • При очень высоком и не снижающемся артериальном давлении необходимо лечь и максимально расслабить все тело, начиная с кончиков пальцев ног. Дыхание должно быть свободным, не затрудненным.
  • Затем, когда тело расслабилось, можно выполнить несколько дыхательных движений, втягивая живот во время удлиненного выдоха. Выдох должен быть «теплым» (как будто согреваешь окружающий воздух) и очень медленным.
  • Эту мудру можно выполнять сидя перед телевизором, во время поездки в поезде, автобусе и т.д. Она очень действенна, особенно если не забывать ее совмещать с удлиненным теплым дыханием.

Мудра «Земля»

Мудра «Земля» поможет вам избавиться от высокого давления, которое поднялось в результате полученного стресса.

ebad9b75e7c9c556f105bd8e7d80887c.jpg

Описание выполнения мудры.

  • Соединяете подушечками большой и безымянный пальцы с небольшим надавливанием. Остальные пальцы выпрямлены.
  • Выполняя эту мудру, вы нормализуете психофизическое состояние, улучшаете объективную оценку собственной личности, устраняете психическое утомление и слабость, избавляетесь от последствий стресса и защищаетесь от негативных внешних энергетических воздействий.
  • Руки держать на уровни груди, смотреть на предмет желтого цвета или представлять в воображении желтый цвет.
  • Действие мудры можно усилить, если использовать аромат мяты.

 

Поделитесь с нами впечатлениями и результатами?

 


Предыдущие статьи цикла:Ospan>

1. Отчего бы не попробовать? О пользе слышали, о негативе ни разу

2. Мудрые правила

3. Пришло время познакомиться со своей внутренней силой

4. Сосредоточьтесь на копчике...чтобы исполнилось сокровенное денежное желание

 
 

dfont color="#333333" face="PT Serif, Georgia, Times New Roman">8. Нытьем и негативом вам не удастся привлечь денежный потокlefont>

9. Вы удивитесь, но иногда для того, чтобы избавиться от грусти и одиночества нужно вылечить больные бронхи

10. Сначала вы работаете над своей привлекательностью, за ней следует новое знакомство, после которого вас приглашают на свидание

11. Осенние уныние и депрессия. Помогите себе сами справиться с этим

12. Добиться успеха в работе и рассчитаться с долгами проще, чем вы думаете!

13. Расстраиваетесь, обижаетесь... и стараетесь никому это не показывать. К чему это ведет и как с этим справляться?

14. Подумайте, действительно ли ваши обиды стоят того, чтобы отравлять себе жизнь

15. В ноябре мы наиболее подвержены психическим расстройствам и депрессии. Однако есть способ с этим справиться

16. Мечтаете о новогоднем путешествии, но не можете его себе позволить? Эта проблема решаема

17. Научитесь самостоятельно всего за несколько минут улучшать концентрацию внимания и находить решение любых проблем

18. Не спешите ставить крест на ваших отношениях — любой семейный конфликт можно разрешить

19. Заставьте свой организм работать в правильном режиме — и вам не придется мучить себя диетами в борьбе с лишним весом

20. Сексуальность не зависит от вашей внешности вы можете развить ее самостоятельно

21. Не осталось сил на подготовку к новогодним праздникам? Есть несколько способов вернуть хорошее расположение духа

22. Мечтаете обрести счастье в новом году? Этому желанию легко осуществиться

23. Пробуете с мужем зачать ребенка? В первую очередь постарайтесь избавиться от стресса и нервного напряжения

24. Запишите рецепт молодости и привлекательности, о котором вы еще могли не знать 

25. Вам пригодятся эти советы не только в творчестве, но и в работе при составлении отчетов, планов, проектов

26. Боль в спине? Вы с этим сталкивались? Тогда это для вас

27. Направьте свои мысли в нужное русло, и вы запросто избавитесь от лишнего веса

28. Если попали под психологическое давление, не паникуйте - есть простой способ противостоять ему

29. Какая бы вредная привычка у вас ни была - от нее можно избавиться. Открываем способ, как легко и просто это сделать

30. Побороть страхи и фобии не просто, но все-таки возможно - для этого есть несколько эффективных методов

31. Часто сталкиваетесь с бессонницей? Тогда читайте, как с ней бороться


Отзывы. 

«Они действительно помогают! Мудры помогли мне похудеть! Реально помогли! Поправить свое здоровье в общем и вселить в меня уверенность, которой мне так не хватало. В мудрах нет никакой мистики и магии, это лишь работа нашего организма и сознания»

«Мудры — это самый простой, надежный и безвредный способ не только поправить свое здоровье, а и достичь хороших результатов во всех сферах жизни: в личной, семейной, социальной, какой угодно, то есть гармонизировать максимально свою жизнь.

Они приносят успех и удачу в жизнь путем гармонизации первичных энергетических структур человека. Я знаю, о чем говорю, так как имею результаты»

«Помогают! И не только себе, но и детям. Ребенок стал заметно легче дышать. Делаю детям при простудах. Так как и сама обычно болею вместе с ними, то польза двойная»

«В чудеса не верила, а теперь даже знаю как они выглядят — мудры. Чудеса да и только! Пару дней назад болел зуб, в аптеку бежать было сложно, одеваться нужно было. Так я решила попробовать маминым способом себя вылечить ну или хотя бы облегчить этот нескончаемый поток зубной боли.

Полезла в интернет и там на глаза попались фотографии — мудры. Зуб болел, я злилась и подумывала уже в аптеку одеваться и идти. Смотрю на фотографии, да ладно попробую эти «мудры» скрутить. Одну сделала, вторую — чуть пальцы не вывернула. Боль все больше и так в порыве боли мои пальцы сами скрутили, что-то на подобии «мудры».

Вот так и просидела минут пятнадцать, боясь пошевелиться. Как ни странно, боль стала стихать! Через час я вообще забыла, что у меня зуб болел!»

 
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Марина Бондаренко
#
Система Orphus