Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Избавляемся от негативного мышления

Негативное мышление затягивает и приводит к депрессии.

Что делать, если все ваши усилия избавиться от негатива внутри себя не работают, а наоборот приводят к тому, что он начинает размножаться в вашей голове, перекрывая все пути отступления.

Психологи говорят о том, что противостояние негативным мыслям действует ровно наоборот: чем больше душевных усилий вы прикладываете для борьбы с ними, тем меньше возможности от них избавиться.

velvet_1.jpg

Нужно пробовать другие способы.

Измените язык тела

Найдите пару минут, чтобы понаблюдать за своим телом. Если вы заметили за собой закрытые позиции в виде скрещенных рук или ног, сутулых плеч, нахмурившегося лица — это реакция вашего тела на ваши негативные мысли.

Давайте пойдем в другом порядке: изменим свой язык тела, чтобы избавиться от плохих мыслей.

Сядьте прямо и уверенно. Разверните  плечи, примите открытую позу и больше улыбайтесь.

Такие действия улучшат ваше самочувствие и помогут избавиться от негатива.

velvet_2.jpg

Обсудите свои мысли

Часто негатив переполняет вас по той причине, что у вас есть вопросы, на которые вы самостоятельно не можете найти ответ или  у вас скопился целый багаж негативных эмоций, которыми необходимо с кем-то поделиться, чтобы наконец-то от них избавиться.

Не держите все в себе, поговорите с человеком, которому вы доверяете, который сможет вам помочь найти ответ на мучающий вас вопрос, который сможет выслушать вас и настроить на позитив.

Перезагрузитесь

Попробуйте замедлить все происходящие вокруг вас события хотя бы на минуту, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на том, что обычно вас радует, заставляет вас улыбаться. Это поможет вам освободить вашу голову от всего лишнего.

Измените тон ваших мыслей

Часто негативное мышление является результатом плохого зрения!

Взгляните иначе на те события, с которыми вам приходиться сталкиваться, участвовать в них, взгляните иначе на людей, которые обычно заставляют вас плакать и селят в вас негативные мысли.

Может не так уж все и плохо?

Будьте изобретательны

Как только вы столкнулись с угнетенным состоянием, займитесь творчеством. Создайте, например свой блог и делитесь со всем миром тем, что происходит у вас в душе и, как вы с этим  боретесь или возьмите в руки карандаш и начните рисовать, выливая свои эмоции на бумагу.

Меньше общайтесь с теми, кто вам неприятен

Часто результатом общения с людьми, которые вам неприятны или, которые навязывают вам свои негативное видение мира, становится впитывание этой среды вами. Минимизируйте общение с такими людьми, а в идеале общайтесь с ними лишь в случаях крайней необходимости.

velvet_3.jpg

Займитесь спортом

Физические упражнения дома, тренировки в спортивном зале, серьезное увлечение спортом заставят вас сосредоточиться на том, что вы делаете, на том какие мышцы вы тренируете.

После занятий у вас просто не будет сил на обдумывание негатива, который раньше вас переполнял.

А поскольку подпитываться ему нечем будет, то вскоре вы забудете обо всем, что вам мешало чувствовать себя счастливой.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам
#
Система Orphus