Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Доктор своего тела — вылечиться, изменив осанку? Часть 8.

Как и любой другой вид психотерапии, телесная терапия помогает вскрыть, понять причину и устранить серьезные внутренние конфликты.

Конфликты, часто уходящие своими корнями в далекое прошлое.

Телесный терапевт не лечит в традиционном понимании этого слова. Он помогает человеку осознать, как он двигается, смотрит, дышит, говорит, слушает, чувствует.

ТОП-терапевт знакомит нас с нашими же телесными привычками, открывает глаза на их первопричину — ограничивающие установки и убеждения, которых мы бессознательно придерживаемся.

Дальше остается только изменить привычные движения, допустим, осанку или глубину и частоту дыхания, и в голове все станет на свои места.

doktor.jpg

Казалось бы, что может быть проще?

Но на деле, чтобы результаты были заметны, придется долго и упорно работать над собой. Тот, кто избавлялся от привычки грызть ногти, понимает, о чем идет речь

Известен феномен «сенсорного голода», когда телесный контакт разрушается и дети лишены прикосновений и поглаживаний (дети из детдомов), «недолюблены» с младенчества из-за того, что их родители сами бояться прикосновений, объятий и недостаточно берут их на руки.

Результатом часто становится задержка физического и психического развития и позднее, ограничение способности отдаться любви, когда появится возможность сближения с другим человеком. В этом же и трагедия неблагополучной старости, когда к пожилому человеку никто не прикасается.

Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спиной мозг, если ее никто не гладит. 

Вообще, все, что происходит с ребенком на первом году жизни, плотно запечатлевается в его сознании и в теле, и формирует его личность.

Антропологи изучали особенности телесного контакта и отношения к младенцам в различных культурах и получили интересные результаты:

Так, каннибальские племена в Африке после родов носят младенцев в жесткой корзине  без подстилки за спиной, изодранного и исцарапанного, мало кормят (в течение 5 минут) и снова бросают в корзину. Мать должна воспитать агрессивного ребенка, иначе его съедят. 

В других, дружелюбных племенах, мать, напротив, постоянно носит младенца на себе. При этом лицо у ребенка постоянно открыто, он меняет позу вместе с матерью, видит все вокруг, что позволяет его телу, мышечной системе быстро развиваться. Он постоянно получает тактильный контакт, обладающий  глубоким развивающим и поддерживающим рост  влиянием.

Дети этого племени спят вместе с матерью и в итоге, опережают своих сверстников в развитии на 3 месяца. В  этом возрасте они начинают сидеть, в 6 месяцев — ходить.

doktor.jpg

Человек с детства приучен преуменьшать значение собственного опыта ощущений, подменять свой опыт рациональными конструкциями, которые внушаются в процессе социализации. Ощущения собственного тела игнорируются.

Напряженное тело приводит к телесной несвободе, к скованности. Напряженные мышцы тела через нервные окончания посылают сигналы в соответствующие нервные центры головного мозга, которые, в свою очередь, посылают сигналы напряжения обратно в мышцы.

Внешне скованность выглядит как один из признаков неуверенности и неловкости. Уверенный в себе человек раскрепощен и естественен в движениях.

Можно преодолеть этот барьер, научиться более полному телесно-инстинктивному функционированию. Это позволит увидеть, насколько восприятие относительно, а мышление часто обусловлено субъективной информацией, получаемой от окружающих, а не реальной действительностью.

Зрелая личность в состоянии в равной степени как контролировать выражение своих чувств, так и отключать самоконтроль, отдаваясь потоку спонтанности. Она имеет доступ в равной степени как к неприятным чувствам страха, боли, гнева или отчаяния, так и к приносящим удовольствие сексуальным переживаниям, радости, любви

«Чувства свои должны Вы продумать до конца» — так говорил Заратустра.


 

Дымковская Марина Николаевна

marina.jpgМедицинский психолог-  психотерапевт, сексолог.

Сертифицированный  специалист по телесно- ориентированной психотерапии (ТОП).

Сертифицированный специалист по трансовым технологиям (гипноз).

Автор тренингов-интенсивов по ТОП, сексуальным дисгармониям, групп по коррекции веса, личностному росту.

Автор книги «Как взять себя в руки и похудеть», более 50 научных и научно-популярных публикаций по психологии и психотерапии.

 

Контактный тел. 8029-5635895


 

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0

Комментарии

Всего комментариев (6) Последнее сообщение
Тати аватар

Написано очень красиво... Но почему-то, читая эту статью, меня охватило полнейшее бессилие...

Я не представляю, как можно исправить осанку, если есть сколиоз... Если ходим в бассейн, на ЛФК - чтобы хоть как-то укрепить мышцы, и всё что говорит врач: главное, не усугубить, если угол сколиоза останется прежним при продолжающемся росте - это уже победа... 

Опять-таки, в статье говорится немного про другое или совсем про другое... Но сознание выхватывает в первую очередь те фразы, которые болезненны для него...

 

Марина Дымковская аватар

да..если орган-мишень имеет уже органические нарушения функционирования - да...биологию уже не сильно исправишь......и "потерянная нога не отрастет"....

но...устранить или хотя бы ослабить напряжение эмоциональное....то самое...которое было пусковым стартом.....можно.....

и тогда состояние здоровья можно долгое время поддерживать на этапе стабильности...и положительной динамики....

кроме того..понимая причину...человек ее достает в область сознательную..т.е. осознает....и тут уже можно вкуключать механизмы сознательной адаптации...

Тати аватар

Пусковой старт - тут немного другое... Запущенна дисплазия. Отсутствие ортопеда с шести месяцев. Всё-таки последнее время мне очень так кажется: пропущенный в младенчестве рахит. Неприем витамина Д. Постоянное сидение в стульчике с 4,5 месяцев...

Причем ошибки начинаешь анализировать только сейчас. Когда появился второй ребенок. И когда страшно (да и глупо) наступать на те же грабли...

Сегодня и учительница по скрипке предложила походить к знакомому ее психологу. Причина: страшнейшая ранимость. Неприемлимость никакой критики в принципе. Сразу слёзы и отказ заниматься вообще тем, где покритиковали. И сильнейшая обидчивость.  Мною уже раз тысячу было произнесено, что обижаться нельзя, что обижают тех, кто обижается... Без толку... Проигрышей вообще не приемлит. Нет шахматам, монополии... В настольный теннис прекратила играть, после того, как игра пошла на счет (дотягивала я это до последнего момента)... Проигрыш - больше не хочу.... Мои уговоры, что она уже играет на уровне папы - никакого толка не имели... Или вообще не играть, но только не проигрывать...

Мне часто на ум схема наоборот приходила: человек сутулится по физиологическим причинам, на него ложится клеймо: неуверенный, он сам начинает в это верить... Как-то с трудом принимаю. что это идет наоборот...

Маргоша аватар

в чрезмерной ранимости много страха.....обида..это уже потом.....

кроме того..в такой позиции.. - это можно рассматривать как трудности взаимодействия с окружающим миром вообще...

по поводу "наоборот"...в связке "тело-эмоции" нет такого понятия "так и наоборот" - это скорее круг....неважно с какой позиции начинать исправлять..с тела или с эмоционального компонента...начиная работать с одной позицией - включаем-запускаем другую....

например..массаж...просто телесное воздействие - запускает и эмоциональное расслабление-релакс....и наоборот...эмоциональные когнитивные...гипно..медитации.... техники - запускают и мышечное расслабление......это круг....

Lapka аватар

Последнее время замечаю, что плечи постоянно приподняты,расслабляю, потом забываю, а они опять к ушам тянутся. И что с этим делать? Хотя уверенности в себе - через край.

Марина Дымковская аватар

Люда..)) это не про уверенность..)) как раз таки у уверенного в себе человека поза расслабленная..плечи расправлены....ладони обращены наружу....

если лечь в позу Звезды - это и будет поза уверенного в себе человека.....попробуй - насколько тебе будет комфортно в ней.....))

плечи наверх - это напряжение и искусственное созидание опоры и устойчивости....это внутренняя сжатость, собранность....постоянная готовность к....говоря простым языком - это про "вечно на страже"...))).....такое сосотояние - стрессовое...и истощающее.....очень много внутренней энергии уходит на то, что бы сохранить жесткий корсет....удержать себя в строю...)))

#
Система Orphus