Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Cпортивно-оздоровительный комплекс от Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — 47, а она все также стройна, как и в начале своей карьеры!

cindi.jpg

Ей можно по-доброму позавидовать. Но лучше, воспользоваться секретами ее привлекательности, и из своего тела вылепить что-нибудь подобное — это ведь намного приятнее, чем нервничать и съедать пирожное за пирожным, рассматривая картинки супер — моделей?!

Синди Кроуфорд не дожидалась сороколетия, еще в начале своей карьеры она составила курс аэробики совместно с одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду. Курс, судя по отзывам в интернете, помог многим женщинам приобрести формы, о которых давно мечтали, не прибегая к сложным диетам.

Модель выпустила три видеопрограммы для похудения. Каждая программа предназначена для своей аудитории.

Первый курс называется «Секрет идеальной фигуры».

Он состоит из 3 уроков. Первые два урока достаточно продолжительны и требуют некоторой физической подготовки.

Третий урок длится 10 минут, он прост, выполнить его способен каждый. В результате работы по системе «Секрет идеальной фигуры», те, кто уже попробовали такую тренировку от Синди, обещают нам «подтянутую кожу и потерю лишнего веса».

Второй курс — «Как достичь совершенства».

Его Синди составила с подробными тренировками на различные группы мышц для всех частей тела.

Упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. На видео модель выполняет упражнения, ее тренер подробно рассказывает, какая группа мышц работает, как правильно нужно выполнять данное упражнение, чтобы получить нужный эффект.

Третий и последний курс подготовлен для молодых мам, которым необходимо придать своему телу прежнюю форму.

Форумчанки пишут, что такие уроки «просты и сверхэффективны».

Идея создания курса для мам у Синди возникла после рождения ребенка. При помощи своих упражнений модель восстановила фигуру и вернула прежний вес за несколько месяцев регулярных тренировок.

Кроуфорд говорит, что тренировки занимают немного времени в день, поэтому, если заниматься регулярно и со всей отдачей, то вес приходит в норму достаточно быстро.

cindi.jpg

Кроме специальной системы тренировок, Кроуфорд придерживается и особой системы питания, которая выглядит следующим образом:

  • употребляет в пищу только натуральные продукты (рыба, мясо, фрукты, овощи), избегает полуфабрикатов и продуктов, прошедших промышленную обработку;
  • ест куриное мясо;
  • регулярно питается и не пропускает основные приемы пищи;
  • в рационе в 4 раза больше овощей, чем белковой пищи;
  • не сдерживает себя в еде: «Если очень сильно хочется что-нибудь съесть — ешьте. Насилие — только увеличит желание»;
  • количество еды должно быть такое, сколько умещает ладошка;
  • употребляет малое количество сметаны и сыра;
  • практически не ест пирожных и печенья, любит семечки и орехи;
  • Синди Кроуфорд советует чаще включать в свой рацион белое вино, соевый соус, чеснок и имбирь, которые великолепно очищают организм.
  • «Хотите съесть что-нибудь вкусненькое — ешьте, но в небольшом количестве» — говорит Синди.

Готовы повторить спортивно-оздоровительную систему от Синди?

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Joyful аватар

Практически моя подружка! Уже 12 лет как. Есть очень много разных комплексов, но у Синди огромное преимущество - все выполнимо, совсем нескучно, минимум места и инвентаря (я начинала на своей кухоньке), очень быстрый видимый результат (мышечный рельеф и осанка).

#
Система Orphus