Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Одна беда, что лишний фитнес, что лишние килограммы

Давай сегодня посмотрим на современные стандарты женской фигуры под другим углом.

В прошлой статье мы в общем проследили, как менялась мода на стандарты фигуры в течение столетий.

А сегодня со всех экранов: телевизионных, компьютерных, уличных... на тебя смотрят подтянутые девушки, которые, работая над своим телом, сутками проводят в тренажерном зале. И призывают и тебя последовать их примеру.

Разумеется, спорт — это здоровье! И подтянутое тело тоже. Но стоит ли слепо доверять их опыту?

Ведь активные занятия в тренажерном зале могут превратиться в навязчивую идею. И перейти в фитнес-зависимость.

Нет, понятие «фитнес-зависимость» — не мои фантазии, это явление вызывает серьезные опасения многих и многих наркологов.

Конечно, по большей части об этом говорят западные специалисты (исключительно потому, что увлеченность фитнесом там зародилась раньше). Но тревожиться начинают и наши ближайшие соседи.

kytedk.jpg

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава РФ Евгений Брюн недавно публично заявил:

«Несколько лет назад в амбулаторную службу стали обращаться люди с зависимостью от фитнеса.

Сейчас мы уже можем говорить о тенденции».

Давай же разберемся, как происходит формирование фитнес-зависимости.

Врачи Американской ассоциации фитнеса говорят, что изначально человек идет в тренажерный зал из-за боязни набрать вес. Он стремится активно заниматься, чтобы тут же сжечь все съеденные калории. Однако впоследствии из-за перетренированности и большой нагрузки на мышцы тело постоянно находится в состоянии стресса.

В итоге, срабатывают особые механизмы защиты, повышающие аппетит. Человек не может удержаться, съедает больше, а затем бежит в тренажерный зал и начинает работать еще активнее. Аппетит снова растет, физические нагрузки вместе с ним — и так до полного измождения…

Вместе с тем, отмечают специалисты, во время усиленных тренировок в организме человека происходит еще один процесс.

Выделяются особые вещества — серотонин, норадреналин и бета-эндорфины. В обыденной жизни их привыкли называть одним словосочетанием — «гормоны счастья». Они действительно уменьшают чувство тревоги и дают легкую эйфорию. Однако при больших количествах вызывают привыкание. 

То есть если ты часами будешь зависать тренажерном зале (еще и каждый день), то вскоре начнешь заниматься спортом не столько ради идеального тела, как с целью почувствовать кайф от этих гормонов.

Не находишь нечто общее с наркотической зависимостью?..

Итальянские специалисты из университетов Сиены и Кальяри подтвердили сей факт. Изучая вплотную организм спортсмена, они пришли к интересному выводу. Если для помешанного на спорте человека уменьшить количество физических нагрузок, у него тут же включаются отделы головного мозга, ответственные за пристрастие к алкоголю, сигаретам и азартным играм.

Организм просто ищет новые пути получения большого количества эндорфинов.

rlfhldf.jpg

На этом фоне, по мнению психиатра из университета Кальяри Мауро Карта (Mauro Carta), в 30% случаев развиваются не только другие виды зависимостей, но также анорексия и булимия.

Кстати, у людей, помешанных на фитнесе, возникает и абстинентный синдром (или «ломка»).

Вот будешь ты ходить в тренажерный зал каждый день, а потом — бац! и нужно отменить тренировку. Тут же из-за нехватки эндорфинов появятся злость, раздражение, депрессия… и даже неприятные физические ощущения.

Поэтому фитнес-зависимые не пропускают занятия! Будь то травмы, температура или просто простуда. Даже ради друзей, семьи и коллег не сделают исключение.

Мало того. Несмотря на активные занятия фитнесом, они все равно с недовольством разглядывают свое тело. Им постоянно кажется, что не все еще подтянула, не все мышцы рельефно выпирают и не все возможности организма использованы. Поэтому вновь и вновь идут к тренажерам.

Нет, специалисты не предлагают полностью отказаться от спорта и физических нагрузок!

Но советуют ограничить занятия фитнесом до пяти часов в неделю. И чередовать их с другими видами физической активности — плаванием, бегом, просто пешей прогулкой.

Итак, что мы имеем:

  • Усиленные многочасовые тренировки каждый день могут привести к формированию фитнес-зависимости.
  • Фитнес-зависимый человек стремится сжечь в тренажерном зале все полученные с пищей калории. Он всю свою жизнь концентрирует вокруг графика тренировок. И, не желая его нарушать, может даже отказываться от друзей, рабочих и семейных обязанностей.

Может быть стандарты, навеянные современными фитнес герлз не такие уж идеальные? Как все, что слишком...


8c18e6af37b5d3e9a7ecbd5ac3257d49-300x300.png

Комментарий Андрея Кухаренко:

«Один из критериев состояния зависимости — это состояние, когда человек уверен, что без чего-то (или кого-то) он не сможет быть счастливым, радостным. И если в мире миллиард зависимых людей, то это значит, что в мире есть миллиард проявлений разных форм зависимостей.

До тех пор, пока человек не реализует свою внутреннюю потребность в обладании чем-то или кем-то и не получит желаемое, он будет испытывать внутреннее давление. Он ощущает тягу.

Получив необходимое, зависимый успокаивается на некоторое время. Потом возникает тяга. Круг восстанавливается.

И так до избавления от зависимости, или замены одной зависимости на другую, или присоединения к существующей зависимости очередной формы зависимости, или смерти клиента.

Важно знать, что в нахождении в зависимости человек ощущает глубокий смысл!

В состоянии зависимости человек удовлетворяет свои важнейшие социальные потребности. Которые в подобном состоянии удовлетворить наиболее легко и привычно. Например, это потребность в любви, потребность быть значимым для близкого человека, в свободе и многие другие потребности.

Когда человек зависимость от смертельного вещества или травматической привязанности к кому-то заменяет на менее вредную зависимость, с моей точки зрения, это хорошо для его здоровья и жизни.

Например, мужчина, тяжело переживающий развод, начинает есть сверх меры. Заедает горе. Еда рядом. Обладание едой приносит ощущение стабильности. Через 6 месяцев — плюс 30 кг.

Если в подобном случае мужчина реализует потребность в стабильности, находясь в спортивном зале, тогда на этом этапе проживания развода для его здоровья — это благо.

Например, он подсел на спорт. Спорт заменил и женщину в том числе. Чем больше хочется отношений, тем дольше пребывание в спортивном зале. Воспоминание о разводе причиняют страдания. Уж лучше качаться. Ведь любовные отношения по чувствам и опыту мужчины причиняют боль. В этом случае зависимость от спортзала выполняет охранительную роль.

При работе с зависимыми людьми психолог пускается вместе с клиентом в увлекательное путешествие-исследование. Одна из целей путешествия — поддержать клиента в его намерении найти замену зависимости. Получать от жизни желаемое и при этом улучшать свое здоровье и укреплять добрые и равноправные отношения с близкими людьми».

Андрей Кухаренко — практикующий психолог.

c83f896607e10ce71e2c239d4ab78157-535x592.png


Кстати, признаки фитнес-зависимости есть у большинства девушек, которые посредством Instagram и других социальных сетей рекламируют свое тело и призывают остальных стать похожими на них.

Например, Елена Мироненко (более известная как Лена Миро) — девушка, скандально прославившаяся именно благодаря своей увлеченности собственным телом, фитнесом и нетерпимостью к людям, отказывающимся от тренировок. Она ведет блоги, пишет книги, призывая людей заняться своим телом. И часами пропадает в тренажерном зале.

velvet__1.jpg

Вот что она говорит о своей любви к фитнесу.

«Да, я зациклена на своем теле. Пока мое тело в форме, я чувствую себя комфортно. Как только теряю форму — чувствую себя не в своей тарелке.

Я пришла в зал с просьбой построить мне красивое тело. Увидела результат — и подсела!

Был период, когда я не занималась. Тот год не хочу вспоминать. Тут же появились килограммы. Я не могу позволить себе не заниматься: как бы круто ты ни выглядела в одежде, если тебе больше 25 и ты не занимаешься, твое обнаженное тело несовершенно.

У меня есть подруги, по которым я скучаю, но я не пропущу тренировки даже ради них».

velvet__2.jpg

«Да, я фитнес-маньяк со всеми признаками фитнес-зависимости налицо:

  • тренируюсь каждый день, пропущенная тренировка вызывает стресс;
  • тренировка — важное событие дня: встречи, другие дела «подстраиваются» под нее;
  • я испытываю положительные эмоции не от самого процесса физической активности, как многие из вас (плавание, игра в теннис), а от того, что вижу в зеркале: если отражение «хорошее», то и настроение — тоже; если «плохое», то жизнь, соответственно, — г…о.

Я не очень религиозный человек, но у меня есть вера. А у вас она есть?

Что вы будете делать, оказавшись в камере метр на метр? В изоляции? На необитаемом острове? Пережив страшную трагедию, утрату?

Вы точно знаете, куда пойдете и что будете делать? Я — точно: буду качаться. В любых условиях. И это — мой стержень».

velvet__3.jpg

«Я даже, наверное, завидую толстым теткам или обычным дрябловато-худым девкам: обмотали свой целлюлит парео и преспокойненько пьют коктейли, жрут, ржут, а ночью все кошки — серы. А я… Я и до ночи-то не дотягиваю: отрубаюсь.

Я только в качалке чувствую себя комфортно, в остальных местах — не в своей тарелке, все нервирует, все бесит».

velvet__4.jpg

Источник: livejournal.com

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ольга Игуменщева

Комментарии

Всего комментариев (104) Последнее сообщение
Наяна аватар

"подсесть" можно на что угодно - еду, секс, игру, экстремальные развлечения, спиртное и тэдэ. Столько зависимостей у людей бывает.

Елена Подгорная аватар

Надя, здесь мысль о том, что мы ориентируемся на фитнес фигуры. Однако фигуры эти не пример красивого здорового нормального тела. А продукт чрезмерных нагрузок.

Но нам нравится, поскольку распиарено. Мне, например, нравится))), хотя Лена Миро мне некрасивая.

Наяна аватар

Так не все.
Это результат спортивного питания и нагрузок.
А Миро... Ну, в мире хватает больных людей.

Елена Подгорная аватар

Да я не про ее голову! А про ее тело. Мне она некрасивая, резиновая. А вам ее тело как?

Наяна аватар

Тело странное
Есть фитоняши гораздо более оформленные)))))
Да, точно, как резиновое

Protege-moi аватар

Мне она некрасивая, резиновая

Силиконовая же. 

London аватар

Уверяю, что  в живую она выглядит совсем не так. Это всё позирование. Вы встретите такую на улице и не сильно заметите, что за попа там у неё такая подтянутая или где же кубики "как нарисованные".

marquis de sade аватар

Красивое,здоровое нормальное тело должно быть в меру ловким, гибким,сильным.
Есть нормы ГТО для женщин. выполните нормативы и узнайте где вы есть. Если даже на бронзовый значок не тянете, то о нормальном теле вряд-ли идёт речь.

Kozlik Mozlik аватар

нормы гто выработаны на основании военных задач по подготовке личного состава времен первой мировой. 

marquis de sade аватар

Приняты были к 1931 для гражданского населения в двух частях. 1.1-8 класс 2.для старше 16 лет

marquis de sade аватар

Там вполне доступные нормативы, есть в российской редакции 2015 г.в сети есть.
Для военных нормы покруче.

Веранда аватар

ой прям бальзам на душу, а не статья

Risha аватар

лучше фитнесс зависимость чем алко)

Morgenstern аватар

Хочу поинтересоваться у людей, которые считаю тело Миро некрасивым - какие тела вы считаете красивыми, если можно - с картинками. 

 

Наяна аватар

Она красивая, просто судя по усилиям, ожидаешь другого результата
Мне нра более скульптурные, выраженные формы, а не просто дрыщ)))

BabaZina аватар

Надя, просто у тебя и у Миро разные представления об идеальном теле.

Наяна аватар

Так да.
Но она мне крайне неприятна как медийный персонаж, возможно, и это влияет на оценку внешности. То, что она и как говорит, так уродливо, что это распространяется и на нее саму

BabaZina аватар

Скорее всего.

Я так просто делю ее на части и рассматриваю))))))))))

Елена Подгорная аватар

Аня, отвечаю на ваш вопрос. Из фитнес-див мне нравится Kayla Itsines.

Ее фото, как вы и просили))).

1_velvet.by_.jpg

Для сравнения фото Лены Миро.

1_velvet.by_.jpg

Шея, ноги, живот... У Лены все это, конечно, не жирное, в чем она всех упрекает. Но такое... как бы это сказать... Как у калмыцкой лошади в сравнении с ахалтекинской .

1_velvet.by_.jpg

1_velvet.by_.jpg

 

И для одной фитнес-дивы и для другой — это бизнес. И одна и другая стимулируют заниматься фитнесом. Только по-разному.

Сравните один блог и другой https://instagram.com/kayla_itsines/

 

 

Morgenstern аватар

Согласна, девушка хорошенькая. Вот только бизнес у них разный - у Миро - блог, у Кайлы - тренинг. 

Для объективности статьи, кстати, было бы уместнее взять пример именно Кайлы - в ее жизни фитнеса больше, чем в жизни Миро.

Елена Подгорная аватар

Аня, речь идет не просто о фитнесе, а о чрезмерном увлечении фитнесом. Кайла как раз выглядит нормальной, спортивной, подтянутой девушкой.

А Лену взяли в пример только по причине того, что она сама достаточно часто говорит о своей зависимости от фитнеса. И, кстати, это в статье приведено в ее цитатах.

Morgenstern аватар

Какого года эти цитаты? Не удивлюсь, если времен активной раскрутки блога).

В моем понимании те, кто чрезмерно увлекается фитнесом, выглядят примерно так:

78_a01c5ee3bdc1fdf5e0ad9ca66a7261d6.jpg

Елена Подгорная аватар

Ай, Аня. Не об этом речь.

Morgenstern аватар

Если бы у Миро действительно была зависимость, описанная в статье, если бы она действительно тренировалась бы ежедневно с утра до ночи, то выглядела бы она шедевральнее, чем это фото.

Помню, как-то на Вельвете мой дневник выиграл конкурс с призами от секс-шопа. Ой, что там было написано. Думаете, все правда ?

То, что Миро пишет ради самопиара, не стоит принимать как факты, на основании которых можно диагностировать что бы то ни было.

tru-ekaterina аватар

я, конечно, понимаю, что на вкус и цвет и т. д.

но по-моему, фигура Келли Брук - чудо, как хороша!

cnyk870.jpg

 

Елена Подгорная аватар

Красивая... Но мне лично больше нравятся такие тростинки, как Кайла, я жертва образцов «девушка-подросток» .

Юлия Петруненко аватар

что занадто - то не здраво, это ж понятно

можете не пугать лично меня фитнес-зависимостью, мне это не грозит точно 

и большинству женщин тоже 

для того, чтобы иметь тело, как у большинства фитнес-девушек - красивое, стройное, упругое - достаточно двух-трех тренировок в неделю по полтора часа плюс иногда велик, плаванье и т.д. и нормальное питание без котлет и картошки) 

у Миро красивое тело, где она какая "резиновая"? 

Joyful аватар

Я скорее все же фитнес-герл, чем нет)). Мне нравится развиваться в эту сторону. Причем головой. Тело, осанка, лицо. Сила, выносливость, ловкость, реакция, пластика. Это очень интересно. И как-то сказывается на фигуре, хочешь-не хочешь. Две-три силовых (50-55 минут), две-три пробежки или вело с собакой (ему лишний вес точно вреден - больные суставы собаку превращают в хромоножку). 

Так что если проблемы с весом, то лучше все-таки в зал, в лес, на стадион, а если с головой, то да, к психологу. Клиенты психолога в зале долго не задерживаются: занятия в тренажерном зале наименее энергозатратны, там невозможно сжечь съеденное)).

А Лена Миро в зале вообще-то работает. И в соцсетях работает. Так что с головой у нее точно все хорошо.

Ольга Игуменщева аватар

Если действительные проблемы с весом - то лучше сразу к врачу, а потом уж выбирать необходимые физические нагрузки. 

А насчет проблем с головой... Кто же решит, что ему надо к психологу? Тем более если в той самой голове сидит проблема: во, вот такое тело себе хочу!!! Девушке, может, лень и не даст перетренироваться, но отсутствие желаемого результата еще больше погрузит голову в печаль. Из-за того, что не похожа на фитнес-образец.

P.S. Что-то я другого мнения о Лене Миро. Потому что человек, позволяющий те выражения в адрес окружающих, которые позволяет себе она, ... 

Юлия Петруненко аватар

"Если действительные проблемы с весом - то лучше сразу к врачу"

Ольга, а как узнать, что "действительно проблемы с весом" ?

Ольга Игуменщева аватар

Личные ощущения насчет состояния своего здоровья, биоимпедансометрия, кабинет врача, анализы и т.п.

Да, я неясно сформулировала свою мысль. Имела в виду, что если действительно есть проблемы с весом (тем более если в стадии ожирения), то идти надо не в тренажерный зал сгонять жиры по собственному усмотрению, а на консультацию к врачу. Ибо не все виды физических нагрузок могут быть полезны для здоровья.

Юлия Петруненко аватар

"Личные ощущения насчет состояния своего здоровья, биоимпедансометрия"

значит, если личные ощущения насчет состояния здоровья не беспокоят и биоимпедансометрия ничего ужасного не выявила - вес нормальный? 

я не пытаюсь задать вопрос с подвохом, просто интересуюсь у Вас как у автора, глубоко ознакомившегося с этой темой

Risha аватар

Ой, не давите на автора)
автор молодец
А что такое биосанмедпедметрия такая?? почём и где это интересно, я не пойду, но для общего развития)

Ольга Игуменщева аватар

Да. Если биоимпедансометрия показала, что вес в норме. И соотношение жировой и мышечной ткани, процент подкожного жира, плотность костей и т.п. тоже,

Юлия Петруненко аватар

Значит, единственный метод определить свой вес как нормальный - это биоимпедансометрия?

просто в комментариях к предыдущим статьям Елена Подгорная написала, что цель этого цикла - определиться с понятием "нормальный вес". Может, мы уже определились? 

Ольга Игуменщева аватар

Нет.  Просто мы рассматриваем "нормальный вес" с разных точек зрения: не только с позиций здоровья, но и самовосприятия, мужского внимания, карьеры (это далее будет) и т.д.

Юлия Петруненко аватар

ок, тогда будет интересно узнать, в какой точке сойдутся все эти "нормальные веса"

хотя как я понимаю и всегда понимала, что нормальный - это когда ты нравишься себе, нравишься мужчинам (если в этом есть потребность), нет проблем со здоровьем и карьере твой вес не мешает  интересно будет узнать, чем же Вы и Елена Марксовна хотите нас удивить 

насчет карьеры, кстати, знаю, что красивым стройным людям автоматом приписывают и другие положительные качества...)

 

Joyful аватар

Задала себе вопрос: ориентировалась ли я на фитнес фигуры? Не-а, я на конкретного человека ориентировалась, которого я знала в прошлой дозальной жизни как обычную маму двоих детей, декретницу-хомячка)). Мысль была примерно такая: она же смогла, а что мне мешает.. поправить то, что мама с папой не доложили? Оказалось, ничего не мешает.

А на все паблик-фигуры я лично смотрю как на профессиональный, а потому травмоопасный и плохо совместимый со здоровьем спорт. Как правило, на обозрение выставляется пик соревновательной формы. И я знаю, сколько за этим стоит. Но реальной опасности для обычного человека не вижу: наша лень - непобедимый страж, и если кто-то ориентируется на такие фитнес-фигуры, то, как правило, полеживая на диванчике)). Потому что если не полеживая, то ориентир очень быстро меняется.

 

 

Ольга Игуменщева аватар

Так ведь за фитнес-фигурами тоже стоят конкретные люди, которые смогли.

И паблик-фигуры - это не всегда пересушенные к соревнованиям тела.

Все социальные сети заполнены девочками с подтянутыми телами. Смотришь на них - и тоже хочешь себе такое. Тут ради этого можно и лень свою перебороть и встать с дивана. Если уж в голове проблема сильно засядет. 

tru-ekaterina аватар

а у меня - независимость от фитнеса! 

BabaZina аватар

у тебя другие зависимости.

tru-ekaterina аватар

одной зависимостью меньше - уже хлеб! 

BabaZina аватар

Психологи уж и не знают какую форму зависимости придумать, чтобы чувствовать себя незаменимыми среди подопытных.

Ну ей Богу. Люди занимаются спортом из различных побуждений (худеть, эндорфины, времяпрепровождение и т.д.), но почему спортивных людей записывают в ранг зависимых, а вот например вязальщиц крючком - нет?

Банальные товарно-денежные отношения на лицо. Сначала психотерапевты лечат эмоциональные аспекты ожирения, потом лечат фитнес зависимость и так по кругу.

 

И это...Таких людей с фитнес зависимостью единицы, а вот зависимость постить свои жопки на весь инста - это действительно проблемс для людей.

Спортивные люди - занимаются спортом, помогут советом, пройдут мимо. Дела им нет до зависимостей...

 

Ольга Игуменщева аватар

Ну, постоянные селфи уже тоже приравняли к зависимости. 

Что касается фитнес-зависимости. Одно дело просто заниматься, а другое - всю свою жизнь замкнуть на тренировках. Отказывать себе в других удовольствиях, встречах с друзьями и т.д. и т.п. Это ведь тоже не есть хорошо. Жизнь многогранна, и она выходит далеко за пределы тренажерного зала. 

BabaZina аватар

Так в том то все и дело, что для кого-то удовольствие вкусная еда и красивая одежда, а для кого-то удовольствие спорт, точно так же как кому-то секс, шоппинг, езда на хорошем авто.

Поэтому еще раз спрашиваю, почему, например коллекционеров бабочек не приравнивают к зависимым людям?

И я не знаю, НИ ОДНОГО фитнес увлеченного человека, у которого в жизни есть только спорт.

 

Маргоша аватар

  Чем бы титишечки не тешились..)) абы б не вешались!...))))

 

по сабжу: своими откровениями Миро,мягко говоря,вызывает улыбку.

ИМХО: проблема в данном случае не столько в пере-фитнесе.......абы б на здоровье..сходите с ума.как хотите..)))) сколько в личностной позиции и способах контактирования с ЭТИМ ГАДКИМ ЖИРНЫМ миром..)

и тут вот и начинают вылазить всякие тараканы в виде - завязывания на селфи-фитнесах-жрачке...и..тэпэ.... (написать свое)..))))

 

а психотерапевты...)) работают свою привычную работу..))     Ничего нового...все давным давно уже описано..)

BabaZina аватар

Марина, я правильно понимаю, что люди, которые занимаются фитнесом уже имеют проблемы с контактом мира "жирных"?

Я просто понять не могу, чем фитнес-люди так жирному миру не угодили?

Почему не коллекционеры бабочек?

Маргоша аватар

нет,не правильно.

можно заниматься чем угодно. Проблема начинается тогда...или в той точке.....где происходит конфликт сред.

если фитнес начинает агрессивно нападать на нефитнес

если коллекционеры бабочек начинают убивать коллекционеров червяков.....

и тэпэ....

фанатики - это одна из форм зависимости и плохо управляемой агрессии. На кого в следующий раз все это направится - только Богу известно..)

BabaZina аватар

А что делать фитнесу, который просто качает жопку, а на него нападает нефитнес и пытается впихнуть в рот булку?

 

Я просто к чему, надоело немного уже читать одно и тоже. Фитнесисты - идиоты, люди без жизни.

Я знаю с десяток людей, которые до занятия спортом были нУль без палочки, а по прошествии 5-7 лет и семьи у людей сложились, и бизнес отличный, и путешествия, и они все так же занимаются.

Но я, например не знаю таких примеров обратных. Когда стройные люди, переселившись в страну "жирных" внезапно стали успешнее и лучше жить, чем раньше.

Но даже не это задевает, а то, что выстраивают какую-то просто классовую ненависть между фитнесистами и нефитнесистами, притом последние, это по моему личному мнению, делают это только потому что ленивы и слабохарактерны изменить свою жизнь, НО самое печальное, что у них нет сил и смелости принять свою жизнь такой какая она есть и полюбить ее, вместо этого начинается какое-то абы что.

 

 

#
Система Orphus