Полная версия сайта Мобильная версия сайта

КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И ПОХУДЕТЬ. Напутствие

Не секрет, что проблема лишнего веса беспокоит многих людей, и в первую очередь — женщин.

На сегодняшний день в мире существует великое множество различных программ, диет, упражнений и всякого другого, направленных на снижение веса. И, конечно, все это имеет свои положительные и разные результаты. Вспомнить только нашумевшие (или очень модные) диеты: кремлевская, рисовая, гречневая и тому подобные. Каждый из вас может дополнить этот список самостоятельно.

Однако, изучив многие из них, я пришла к выводу, что, несмотря на то, что все они работают, такие диеты приносят весьма кратковременный эффект. А потом вес начинает расти с удвоенным темпом.

07_02psy19.jpg

Что же за чертовщина такая?! Столько сил эмоциональных и физических было потрачено на достижение результата, и все насмарку?

Возникло желание докопаться до истины: почему так?

Ваше тело — это живое выражение

вашей точки зрения на мир. (Карл Фредерик)

Что ж, прежде чем поделиться с вами собственными «волшебными рецептами», я хотела бы сначала рассказать небольшую предысторию о том, как родилась эта программа.

Будучи еще молодой (а как же иначе, только молодой!) женщиной, имеющей дочь-подростка и творческого мужа, я вдруг (хотя, почему это вдруг!) обнаружила, что мой вес в полном смысле слова зашкалил за критическую отметку.

Правда, перед этим был еще поход по магазинам за одежками, который закончился оплакиванием в ванной комнате за замком всех моих приобретений и выброшенных денег.  Добытая с таким трудом (размерчик то большой!) одежка, бельишко и тому подобные радости сидели на мне ужасно. Конечно, не всякий фасончик при такой фигуре можно себе позволить! Там торчит, там висит, там складка… и вообще, все это какие-то балахоны, которые я вынуждена покупать, так как у меня есть некоторые «особенности» фигуры!

Знакомая история, не правда ли?

Осенило меня чуть позже…

  • Я не могу себе это позволить!
  • Для чего я себе что-то разрешаю или запрещаю?
  • Как вышло так, что я не могу позволить себе получить то, что хочу, от чего получу удовольствие, и буду чувствовать себя просто счастливой!
  • Почему моя жизнь именно такая, а не та, которую я желаю самой себе?

Попробуйте и вы ответить на эти вопросы. Ответ на них совсем рядом…

И я, так же, как и вы сейчас, постаралась найти ответы.

Поначалу ответы напоминали обвинительные речи в адрес всего окружающего.

«Как же…я родила ребенка! (подвиг!), мне за собой некогда следить — все время на работу и семью! (еще подвиг!), муж меня и такую любит, отдала лучшие годы (еще какой подвиг! Со стороны мужа! Спасибо ему за это!), и вообще мое здоровье, моя наследственная склонность к полноте, мое плохое настроение, нет средств, я слабая, у меня ничего не получится и т. д (дополните сами) не позволяют осуществить задуманное.

В связи с выше указанными причинами я буду: объедаться булками, пирожными, салом, маслом, котлетками, конфетками везде, где хочу! Все равно я не могу ничего сделать!»

Каково, а?

emotional-eating.jpg

Пару дней эти мысли меня успокаивали, потом и они утряслись. Пришла способность взглянуть и осмыслить причины в объективном ракурсе.

Где-то глубоко в душе копошился червячок, который ТОЧНО знал, ПОЧЕМУ ЖЕ на самом деле так случилось, и кто в этом всем виноват:

Я ЕСТЬ ПЛОД РУК МОИХ!

Я ТО, ЧТО Я ЕМ!

Я САМА СЕБЯ СДЕЛАЛА ТАКОЙ!

НИКТО В ЭТОМ НЕ ВИНОВАТ, КРОМЕ МЕНЯ!

И вопрос: Я СЕБЯ НАСТОЛЬКО! НЕ ЛЮБЛЮ, ЧТО ПРЕВРАТИЛА СЕБЯ В ЭТО?

(отражение в зеркале, ощущение какой-то неполноценности, скованности, проблемы с одеждой, многозначительные взгляды — дополните вашими ощущениями)

На этом месте стоит остановиться.

Попробуйте пожить один день  с вопросом: «Насколько я себя не люблю и, в чем это проявляется?».

Составьте список собственных мыслей и откровений.

А потом приступайте к чтению следующей главы «Как взять себя в руки и похудеть».

prevyu.jpg

Дымковская Марина Николаевна, психолог-психотерапевт, сексолог.

Сертифицированный специалист по трансовым технологиям, телесно-ориентированной психотерапии, арт-терапии. Лицензия МЗРБ (коррекция и психотерапия зависимостей, невротические и поведенческие расстройства). Групповая психотерапия.

В профессии более 15 лет (практика и научная работа).

О себе: 37 лет, замужем, муж — скульптор, дочери — почти  18, есть маленькая собачонка-мопсиха Габа и увлечения-развлечения для души — о некоторых из них можно узнать из дневника Маргоши.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Партнер портала

Комментарии

Всего комментариев (21) Последнее сообщение
zoloto аватар

М-м-М! Как во время! 

siren аватар

Очень интересно Happy

Larysa аватар

интересно! только как вот удаётся так совмещать любовь к кулинарии с такими установками? Happy и да, очень вовремя!

Chaild аватар

Хочу еще!!! Пишите! Пишите!

Я хоть и вешу 50 кг. при росте 165 см., но Вы так "вкусно" пишете  (причем обо всем) что я каждое слово смакую!

Говорят, что когда человек готов, то учитель сам найдется. Похоже я готова и для меня нашелся учитель...

Dasa аватар

Трудно себе представить более неактуальную для меня тему, но автора люблю нежно - читаю с удовольствием - всё мотаю на ус . Ответить на предложенные вопросы полезно любому, независимо от веса.

Сигрун аватар

Ой, как мне сейчас это нужно Спасибол

Interested аватар

браво, браво!

Я ЕСТЬ ПЛОД РУК МОИХ!

Я ТО, ЧТО Я ЕМ!

Я САМА СЕБЯ СДЕЛАЛА ТАКОЙ!

НИКТО В ЭТОМ НЕ ВИНОВАТ, КРОМЕ МЕНЯ

истина

Маргоша аватар

Пожалуйста Вам всем большое......

кулинарию люблю нежно...как увлечение...интересен сам процесс.....

ну и работу свою считаю интересной.....и ...нескучной.....этакой штучной работой.......

таким вот образом творчество мое и находит выход......

Готова отвечать на Ваши вопросы по данной теме.....

Жаник аватар

Установка получена! Ну жуть как вовремя!!!

Где можно записаться на личный прием? 

lenochkaS аватар

и  я хочу на приём!!!Весна идёт-всё трещит по швам.

Наяна аватар

Талантливый человек талантлив во всем!!

Anny аватар

Точно! Лучший подход - начать с себя.

Маргоша аватар

программа рассчитана на минимум 4 месяца еженедельной работы...!!!!!!

записатся на консультацию можно по тел. который есть в анкете....

 

Veronchik аватар

"Как взять себя в руки и похудеть?" - у меня свой индивидуально-выработанный ответ на это важный вопрос После родов, за пол-года я похудела на 17 кг

p.s. ем всё!))))

Марусенька1 аватар

У меня уже есть ответ и система питания, которой я придерживаюсь вот уже 4месяца, вес уходи медленно, но верно

Маргоша аватар

...это дело спешки не терпит....

копили то не один месяц.......

Марусенька1 аватар

абсолютно согласна

Amadeo аватар

Маргоша, а как можно книжку почитать? Потому что на прием очень далеко топать. 

Маргоша аватар

в принципе Вы ее уже читаете.........Вельвет будет публиковать ее по главам.....

Amadeo аватар

"Семен Семеныч!" (С)  Ну, тогда 

schokoladki аватар

Пора вспомнить слова знаменитой Фаины Раневской (если не ошибаюсь) НЕ ЖРАТЬ (простят меня модераторы и редакторы). Она так ответила когда спросили об ее фигруре.

#
Система Orphus