Полная версия сайта Мобильная версия сайта

КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И ПОХУДЕТЬ. Часть 1

В последние годы на проблему лишнего веса обратили внимание специалисты разных областей,

в том числе, и специалисты, занимающиеся душевным здоровьем.

А именно, психотерапевты, психологи, социологи и другие подобные профессионалы различных школ и направлений, которые встречаются в своей работе с проблемой избыточного веса и ожирения у своих пациентов.

Во всем мире было опрошено и обследовано множество людей различных рас, возрастов, мужчин и женщин, разных религиозных принадлежностей и т.п. К сожалению, результаты таких исследований оказались просто ошеломляющие.

Давайте внимательно познакомимся с фактами. Итак:

  1. Ожирение относится к числу наиболее распространенных, опасных для здоровья и социально значимых заболеваний.

В соответствии с выводами Х Международного конгресса по ожирению (Сидней, 2006) (Вы представляете себе размеры проблемы, если уже существует подобный конгресс?!), избыточный вес следует рассматривать как глобальную эпидемию неинфекционного характера.

overweight_592_355.jpg

Избыточную массу тела имеют более 1 млрд человек (15 % населения земного шара), причем данный показатель постоянно возрастает, особенно в развитых странах, а в некоторых странах избыточный вес отмечают у половины населения и более.

Институты общественного здравоохранения серьезно обеспокоены этой цифрой, поскольку:

  • избыточный вес приводит к увеличению уровня смертности;
  • связан с повышенным риском заболевания диабетом второго типа или артрозоартритом;
  • заболеваниями дыхательных путей;
  • некоторыми видами раковых заболеваний;
  • и заболеваний сердечно-сосудистой системы, от чего умирает каждый третий человек в мире!

Кроме того, тучные люди часто сталкиваются с такими социальными проблемами, как осуждение и дискриминация, что может привести к психическим расстройствам и даже психическим заболеваниям.

  • Повышенное артериальное давление встречается у полных в 3 раза чаще, чем у худых.
  • Атеросклероз у молодых людей с избыточной массой тела встречается в 2 раза чаще, чем у людей с нормальным весом.
  • Вероятность развития сахарного диабета у умеренно полных возрастает в 9 раз, а у тучных — в 40 раз.

1260103450_davlenie.jpg

Итак, при ожирении возникают такие проблемы, как повышение артериального давления (это в будущем риск инфаркта и инсульта), болезни опорно-двигательного аппарата (скелет просто не выдерживает такого веса и начинает деформироваться и разрушаться), сахарный диабет (тут приплюсовываем еще и целый букет сопутствующих, уже диабету, проблем), заболевания желудочно-кишечного тракта (с таким объемом пищи не просто справиться), сосудистые заболевания (известные всем холестериновые бляшки, вызывают атеросклеротические изменения сосудов).

И это только одни из наиболее известных и распространенных заболеваний, которые в свою очередь могут приводить к инвалидности. А инвалидность и болезни, естественно, приводят к снижению общего качества жизни человека.

Качество жизни — это как раз то самое ощущение полноты жизни, удовлетворенности собой, своей жизнью в целом и в частности, возможность свободы выбора.

ВЫ ЖЕЛАЕТЕ СЕБЕ ТАКОЙ ЖИЗНИ?

  1. Большинство специалистов-исследователей во всем мире выделяет целый ряд биологических, психологических и социальных факторов, оказывающих влияние на развитие ожирения.

Формирование человека как вида пришлось на тот период, когда пищи периодически не хватало. В неурожайные годы организм использовал накопленный жир, чтобы выжить.

Сейчас еды стало больше, она дешевле и доступнее, она содержит больше жиров, но мы пока не воспринимаем этой разницы.

woman-eating-burger.jpg

  • Нет никакого физиологического механизма, сигнализирующего, что мы употребили слишком много калорий. И это отчасти объясняет лишний вес.
  • Лекарство от ожирения — это правильное питание и активность (не только физическая, но и эмоциональная, социальная).
  • Важно понять, почему вы переедаете. В зависимости от вашего ответа, можно придумать стратегию защиты.

А об этом читайте в следующих главах «Как взять себя в руки и похудеть».

prevyu.jpg

Дымковская Марина Николаевна, психолог-психотерапевт, сексолог.

Сертифицированный специалист по трансовым технологиям, телесно-ориентированной психотерапии, арт-терапии. Лицензия МЗРБ (коррекция и психотерапия зависимостей, невротические и поведенческие расстройства). Групповая психотерапия.

В профессии более 15 лет (практика и научная работа).

О себе: 37 лет, замужем, муж — скульптор, дочери — почти  18, есть маленькая собачонка-мопсиха Габа и увлечения-развлечения для души — о некоторых из них можно узнать из дневника Маргоши.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Партнер портала

Комментарии

Всего комментариев (27) Последнее сообщение
Sветик аватар

спасибо!

 

elen_e аватар

Читала книгу Марины. Написана интересным, доступным языком. Донесение правильных мыслей до людей с неверным пищевым поведением без внушения комплекса вины. 

Спасибо, Марина, что еще и на портале начали цикл статей. 

Маргоша аватар

...Вы были одной из первых читательниц.......

Вам спасибо.....

Сalumniado аватар

Да понятно, что причины кроются в психике.... Марина, Вы действительно думаете, что это лечится? Как мне какжется, в мозгах происходит какой-то необратимый сдвиг. А если это совпадает у женщин еще и с гормональеыми изменениями, то  это вообще кранты! 

Маргоша аватар

Галина...

в данном случае термин "лечение" несколько не уместен....правильнее будет употреблять термин "изменение".....

ну а по поводу сдвига.............сдвигаем мы сами....в разные стороны...........

и...поверьте....в очень малом количестве случаев ...избыточный вес и ожирение имеют необратимый (и тут не факт 100%) вариант......как правило..это серьезные!!!! органические нарушения...(эндокринология, онкология, аутоимунные)....

дальше уже поднимаются проблемы готовности менятся...вторичные выгоды....

об этом еще будем читать.....

Михаил Григорчик аватар

но как же это все-таки вкусно  выглядит 

img_2912.jpgimg_2819.jpgimg_2772.jpgimg_2876.jpgimg_2655.jpgimg_2677.jpgimg_2574.jpgimg_2550.jpg

Сalumniado аватар

честно? лично мне не вкусно... 

Михаил Григорчик аватар

может это хорошо. но в большенстве блюд нет ничего плохого. плохое это их количество.

siren аватар

...вот и у меня слюнки не потекли)))

Наяна аватар

разве что пицца, а так - 

Михаил Григорчик аватар

да ладно...   ну а пицца и вправду ничего

Михаил Григорчик аватар

неужели в Макдональдсе полна очередь         

Наяна аватар

я не знаю... Я туда хожу сами знаете за чем, когда поблизости больше туалетов нет 

Наяна аватар

серьезно! Я могу это все есть, у меня скорее вопрос - как поправиться. Но мне невкусно!! Гамбургер даже проглотить не смогла бы...

Михаил Григорчик аватар

В Макдональдсе вообще не съедобная еда. Я там был 2 раза, 2 раз ель бургеры и 2 раза после мне было. Первый раз думал, может это не от этой еды. Оказалось ошибся  так что не исключаю 

Михаил Григорчик аватар

разговор о еде - очень увлекательное занятие

Veronchik аватар

о воображаемой еде - сложно говорить, еду надо дегустировать:

piknichyok.gif

Наяна аватар

О да! Особенно для тех, у которых обе руки в кулинарии - левые 

Veronchik аватар

о воображаемой еде - сложно говорить, ЕДУ НАДО ДЕГУСТИРОВАТЬ:

piknichyok.gif

Михаил Григорчик аватар

правильно! пойду что-нибудь съем 

Veronchik аватар

классно Вам - шеф повар это звучит гордо и обязывает)))) а Вы дома у себя всегда шеф повар или только на работе? повезло наверное Вашей жене - вообще не надо париться

Михаил Григорчик аватар

дома я скорее потребитель. жене нравится готовить, я ей не мешаю, только немного помогаю советом 

Veronchik аватар

Маргоша аватар

ВЫГЛЯДИТ очень здрово... - грамотная фоторабота........

есть такое можно...но ограничение таких продуктов настолько велико, что остаются крошечные кусочки дозволенного........Смысла издеваться над собой нет........

ну а по поводу веса.......если сЪедать в день ТОЛЬКО пачку пельменей...вес конечно же не придет............придут другие проблемы..............

Михаил Григорчик аватар

для каждого должен быть индивидуальный подход

Veronchik аватар

кроме первой фотки, взяла бы всё - из-за отсутсвия другого выбора

Маргоша аватар

очень правильное замечание.....

#
Система Orphus