Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Кулинарная книга стройняшки. Дело привычки

А еще в этой замечательной книге есть такой особенный раздел.

Эту книгу время от времени полистывает любая женщина, как бы она ни была стройна, красива и самоуверенна.

Он хорошо известен настоящим стройняшкам, а вот пампушки заглядывают туда с неохотой.

Потому что в этом разделе нас научат правильным пищевым привычкам.

Но ведь менять привычки — это так тяжело!

Главное — советует кулинарная книга — не пугаться.

Все наши пельмени, колбаски, булочки и печеньки — это ведь тоже просто привычки, и ничего более.

Достаточно поменять одну на другую при помощи нехитрых кулинарных уловок — и вот вы уже с прежним энтузиазмом поглощаете обезжиренный творожок, овсяную кашку и салатик из шпината.

И — худеете.

Привычка первая: с сахара на фрукты

Сахар, безусловно, нужен. Но — ровно вполовину меньше, чем вы его употребляли до сих пор.

Поэтому начинаем менять эту привычку — очень медленно, в двадцать (!) приемов. Просто каждый день чуть-чуть недосолаживаем чай, кашу, выпечку, творожок.

Через месяц глядь — а вы уже вместо двух ложек сахара кладете в чай половинку. А недостающую глюкозу восполняете фруктами.

1161645_17097045.jpg

Какая великолепная привычка — есть фрукты каждый день, и не один раз!

Привычка вторая: с жира на приправы

Масла в нашей жизни многовато: мы на нем и жарим, и в салаты льем, и в тушеную рыбу добавляем, и чем маложирнее основное блюдо, тем больше хочется нам плеснуть маслица.

Оно и понятно — к жирной пище мы все, жители северной славянской страны привыкли с самого детства.

На самом деле его вовсе нетрудно заменить.

Во-первых, приправами — только не солеными миксами из серии «к рыбе», «к мясу», а моноприправами, скомпонованными на ваш вкус.

Во-вторых, маринадами: уксусом, лимонным соком, йогуртом — с ними салат и куда вкуснее, и куда полезнее.

Наслаждаться свежим салатом, заправленным итальянской уксусной заправочкой — какая восхитительная привычка!

Привычка третья: с картошки на овощи

В детстве мало кто любит овощи — все эти кабачки, патиссончики, спаржевую фасольку и прочее сено.

А все потому, что ребенку овощи особо без надобности — молочные каши и отварное мяско куда важнее.

Но годы идут — и к овощам нужно привыкать.

Тем более — заменять на них нашу вечную и калорийную картошку. Сделать это тоже нетрудно.

1232719_64361429.jpg

Найдите «свой» овощ — тот, от которого вас по-настоящему «торкнет».

Может быть это будет свежая спаржевая фасоль в маринаде?

Или чуть прихваченный на раскаленной сковородке кабачок с чесночком?

Или роскошная цветная капуста в постном кляре?

Или брокколи в соусе бешамель?

М-м-м-м-м, как же захватывающе вкусно искать свой овощ! Заодно — пока все перепробуете — заметно похудеете.

А худеть — это вовсе не такая уж глупая привычка, как может показаться на первый взгляд!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Александра Алешкевич

Комментарии

Всего комментариев (5) Последнее сообщение
mariZe аватар

согласна на все 100% может поэтому я такая стройняшка  Девченки, берите на вооружение все вышенаписанное и будет вам счастье 

ведьма аватар

Не согласна. Ем только сырую пищу. Сахар даже не вспоминаю: все есть в овощах и фруктах. Никаких кашек. Ем без ограничения сколько хочу. Ни к чему не привыкала, переключилась сразу по получении информации. И в детстве есть ничего не хотела кроме яблок и груш, все заставляли меня есть вареное, а я чуть не ревела, потом просто выгоняли из за стола, и я убегала от экзекуции счастливая. Теперь понимаю почему. Смотрите коротенький, но очень толковый фильм Сырая еда. Еще есть в помощь сайт syromonoed.com . Вот и все. Мне уже скоро 50. Фигура девичья. С тех пор как переключилась на сыроедение избавилась от желудочно-кишечных болезней, похудела и помолодела. Кто долго не встречал меня не узнают, сплошные восхищения.

ведьма аватар

Извините, фильм Живая еда.

evgeniyklimko аватар

Хотите быть красивой и быть любимой? Приходите в наш магазин косметики!
Магазин косметики предлагает широкий выбор омолаживающих косметических средств от ведущих мировых брендов. Всё для домашнего и профессионального ухода за волосами, кожей рук, лица и тела: кремы, лечебные кремы для бюста и декольте, маски, кислотные пилинги, анти-акне, сыворотка-антицелюллит, гель-души для интимной гигиены, шампуни, средства для укладки и фиксации волос а также детская косметика! Средства для оздоровления, красоты и молодости Вашей кожи и многое другое! Лучшие цены в Минске не смотря на «КРИЗИС»!
Адрес нашей торговой точки:
метро Я. Коласа
ул.Веры Хоружей 1А
ТЦ"Силуэт",цокольный этаж
 

Вдислава аватар

Я согласна с Вами

#
Система Orphus