Полная версия сайта Мобильная версия сайта

Делаем живот плоским за один день

Жировые отложения — это зло для фигуры, но иногда живот становится круглее и по другим причинам.

Например, это может быть обычное вздутие, следствием которого является скопление  газов из-за расщепления пищи в желудке.

Предлагаю познакомиться с простыми приемами, которые помогут вам выглядеть стройнее!

Пейте теплую воду с лимоном.

О пользе этого напитка на портале писали уже не один раз, но думаю, что не будет лишним напомнить о нем еще раз, так как теплая вода с лимоном действительно обладает очень полезными свойствами.

zdorovie.jpg

Этот напиток ускоряет метаболизм и помогает запустить работу пищеварительной системы после сна, дает отличный заряд энергии, поэтому он может стать отличной заменой утреннему кофе.

Откажитесь от глютеносодержащих продуктов.

Глютен — это протеин, содержащийся в некоторых видах злаков. Больше всего его в ячмене, овсе, ржи и пшенице. Также глютен (клейковина) используют для приготовлении колбас, кетчупов, различных соусов и даже мороженного.

Существует и такое понятие, как непереносимость глютена. Люди, которые ею страдают, часто об этом даже не догадываются, хотя ее главным симптомом является частое вздутие живота.

Если вам это знакомо, тогда попробуйте хотя бы на день отказаться от следующих продуктов:

  • мука ржаная, пшеничная, ячменная, овсяная;
  • ячневая, перловая и манная крупа;
  • крахмал, входящий в состав колбас, йогуртов, молочных продуктов, творожных изделий, томатного соуса, какао-напитка, растворимого кофе;
  • соки;
  • хлопья кукурузные;
  • сладости, в которых может присутствовать экстракт солода.

Перекусывайте ананасом.

В ананасе содержится специальный фермент бромелайн, который расщепляет белки в желудке. Поэтому этот фрукт можно использовать для улучшения пищеварения.

zdorovie.jpg

Особенно он будет полезен тем, у кого существуют проблемы с секрецией пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

Сократите потребление соли.

Соль содержится во всех продуктах, поэтому сложно сказать, сколько в течение дня мы ее употребляем.

Проще всего будет уменьшить количество потребляемой в сутки соли, исключив из пищи следующие продукты:

  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд.

Избыток соли в организме  вреден, так как приводит к задержке воды, большой объем которой оседает в жировой ткани.

Воздержитесь от газированных напитков.

Они являются основной причиной вздутия, так как содержат газы.

Откажитесь от газировки хотя бы на день и тут же увидите результат.

Ешьте не спеша.

Быстрое поедание пищи приводит к непроизвольному попаданию воздуха в пищеварительный тракт и в результате вы страдаете вздутием. Поэтому ешьте медленнее!

zdorovie.jpg

Больше воды!

Вода поможет избавиться от живота, так как способствует нормализации обмена веществ и выводу токсинов.

Пейте мятный чай.

Мятный чай стимулирует выработку желудочной кислоты  и тем самым улучшает пищеварение, а дубильные вещества, которые в нем содержаться, защищают желудок, кишечник и желчный пузырь от воспалений.

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (2) Последнее сообщение
Zinger аватар

Живот плоским за один день вряд ли станет, учитывать нужно еще и физиологические особенности фигуры

МарИнкАCool аватар

Точно точно - это явно преувеличено. Чтобы сделать живот плоским, необходимо потратить достаточно много время, на это могут уйти месяцы, но зато результат будет того стоит. Гречневая диета отлично помогает убрать живот, и само собой физические нагрузки. 

#
Система Orphus