Полная версия сайта Мобильная версия сайта

6 шагов к хорошей форме

Мы часто выпускаем из виду мелочи, которые могли бы нам помочь чувствовать себя активными, уверенными и неголодными!

И потому, что мы их игнорируем, мы часто выходим из строя, набираем лишний вес и теряем вкус жизни!

Мой список состоит из шести пунктов. Можете его дополнить.

Не забывайте завтракать

Холодное время года и поздний восход солнца никак не стимулируют к тому, чтобы встать пораньше и приготовить завтрак.

velvet_1.jpg

Поэтому продумайте вариант готовки завтрака или его заготовок с вечера предыдущего дня. Вы можете, например, нарезать овощи для вашего утреннего омлета или залить овсянку или гречку небольшим количеством воды, тогда у вас уйдет меньше времени на готовку.

Ешьте медленно и в меру

Мы постоянно куда-то спешим и поэтому  питаемся на бегу и нерегулярно. А ведь это большая ошибка с нашей стороны! Поедая пищу в спешке, мы переедаем, так как мозг не успевает осознать тот момент, когда организму еды достаточно. Отсюда и лишний вес, и плохое настроение, и болезни пищеварительного тракта.

Делайте осмысленный выбор еды

Мы вполне можем съесть все, что лежит на полках магазина! Но нужно ли это делать? Выбирайте продукты полезные и с богатой питательной ценностью. А полки с чипсами и им подобными обходите стороной.

velvet_2.jpg

Найдите альтернативу сладкому

Сахар — это наркотик. Рано или поздно от него начинают зависеть все, кто им злоупотребляет и злоупотребляет продуктами, в которых он содержится в огромных количествах. Поэтому найдите подходящий для вас заменитель сладкому. Это могут быть фрукты или мед. А можно совместить и первое и второе.

Больше гуляйте!

Свое свободное время не  проводите за телевизором даже холодной зимой. Старайтесь хотя бы несколько часов в день проводить на свежем воздухе, гуляя по парку или просто нарезая круги вокруг дома. Это не только поможет вам поддерживать себя в тонусе, но и придаст вам силы!

velvet_3.jpg

Задайте ритм своему дню!

После пробуждения слушайте любимую музыку — это придаст вам много положительной энергии, которую почувствуют все вокруг, не только вы!

Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
fb 0
tw
vk 0
ok 0
VELVET: Ксения Альхмам

Комментарии

Всего комментариев (1) Последнее сообщение
Darya05 аватар

Интересно...  А для тех, кто интересуется вопросами правильного сбалансированного питания и снижения веса, очень советую почитать еще и вот что - Бесплатный Авторский Курс "Секреты красивой фигуры"   http://www.my.helpcentr.net/c/contact/dasha

#
Система Orphus